Най-добрите диети в Холивуд

Отслабнете като Хайди, Бритни и Ко.

Най-добрите диети в Холивуд - дори суперзвездите се борят с излишни килограми на бедрата си. Но те винаги са много тънки и красиви отново много бързо. ДОБРЕ! разкрива тайните, с които всички са женени

Топмоделът имаше 20 килограма повече на ребрата си след раждането на дъщеря Лени, 4 - и само шест седмици, за да се подготви отново за модния подиум. С помощта на експерта по фитнес и хранене Дейвид Кирш и диетата му в Ню Йорк килограмите се разтопиха навреме. Днес майката на три деца е завидна слаба. Вашата концепция за живота: „Спортувам много и се храня много здравословно. Само хлябът е табу по всяко време! "

Как работи диетата?
В концепцията на Дейвид Кирш въглехидратите се избягват до голяма степен. Диетата е разделена на три фази, като първите две седмици са най-тежките, тъй като следните храни са строго забранени: алкохол, хляб, нишестени въглехидрати, кафе, млечни продукти и всякакви видове захар и сладкиши. От фаза 2 нататък към менюто постепенно се добавят въглехидрати с високо съдържание на фибри.

Защо килограмите падат?
Това се прави чрез избягване на въглехидрати и повече протеини (например постно пиле). Кирш също препоръчва строга програма за упражнения: 45 до 90 минути джогинг или силови тренировки всеки ден са задължителни!

Как да започна?
Въздържайте се да ядете забранените храни в продължение на две седмици. Вместо кафе има зелен чай и редовни протеинови шейкове.

съвети и трикове
Методът на Кирш е труден, но бързо носи успех, ако се придържате към плана с дисциплина. Ако имате желание между тях: закуска до осем бадема на ден.

Тя има две деца, над 40 е и все още има перфектни мерки. Бившият супермодел залага на здравословна диета - и точно на това се основава концепцията Fit-for-Life.

Как работи диетата?
Подобно на комбинирането на храни: специални храни могат да се консумират само в определен час от деня и никога заедно. Важно: Всичко с изключение на плодове, зеленчуци и салата са концентрирани храни (например картофи, ориз, тестени изделия, месо и риба) и само едно от тях може да се яде на хранене. И така: пържола и салата, но никога пържола и картофи. До обяд има само плодове.

Защо килограмите се сриват?
Този тип комбиниране на храни трябва да улесни тялото да премахва отпадъчните продукти и токсините и да задейства метаболизма.

Как да започна?
За съжаление, трябва да захар и сладкиши
оставете го изцяло вляво. Вместо това яжте само плодове, салати и зеленчуци.

съвети и трикове
Що се отнася до храненето, изобретателите, годни за живот, разделят деня на три цикъла. Фаза 1: Прием на храна (12:00 до 20:00). Фаза 2: Използване и възстановяване (от 20:00 до 04:00). Фаза 3: Елиминиране (от 4 до 12 часа). Ето защо е толкова важно да ядете плодове само до обяд, защото отпадъците ще се отмият.

Миналата година тя не само направи най-голямото завръщане в професионален план, но и накара тялото си да сънува измерения в рамките на шест месеца. Певицата е свалила над десет килограма! "Това беше тежка работа", признава самата тя. Тя го направи със строга диета и много упражнения. Програмата включваше кардио тренировки и уроци по танци. Наградата за усилията: Бритни е в по-добра форма, отколкото от дълго време!

Как работи диетата?
С три прости компонента: салата, плодове, пържола - следователно SOS. Важна е комбинацията от витамини за закуска (плодове), салата по обяд и протеини вечер (пържола, риба или пилешки гърди).

Защо килограмите падат?
Главно защото въглехидратите са табу вечер. Това позволява на тялото да премине към изгаряне на мазнини през нощта, вместо да слага бекон. Въпреки това, храненето трябва да се приема на всеки пет часа. Всеки, който има лека закуска между тях, може да хапе сурови зеленчуци.

Как да започна?
В тази диета няма фази. Сутрин се допускат плодове с кисело мляко или кварк, по обяд юфка и ориз, за да ви заситят, а вечер само салата и пържола или риба.

съвети и трикове
Страхотен дресинг за салата, който има добър вкус и стимулира метаболизма: 1 супена лъжица рапично масло, 2 супени лъжици оцет, 1 супена лъжица горчица, 2 супени лъжици зеленчуков бульон, сезон с пипер и лют пипер - готово.

Трябва да се признае, че актрисата, която ще навърши 40 години през февруари, никога не е била наистина дебела. „Но с моите гени съм склонен да бъда закръглен“, тя казва. С последователна диета и многобройни уроци по йога и пилатес, тя противодейства на това и е направила тялото си по-стройно, по-гъвкаво и по-мускулесто през годините.

Как работи диетата?
Точно като диетата South Beach или диетата с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на Аткинс, която диетологът Робърт С. Аткинс разработи през 70-те години, е създадена, за да избягва въглехидратите колкото е възможно повече: захар, алкохол, плодове ( поради съдържащата се в него фруктоза), хлябът, оризът, картофите, тестените изделия и други подобни са строго забранени. Вместо това в програмата са салата, риба, пържола, птици и соеви продукти.

Защо килограмите падат?
Въглехидратите са склонни да се придържат към бедрата. Ако тялото не го получи, то използва собствените запаси от мазнини на тялото (с достатъчно упражнения!).

Как да започна?
През първите две седмици има само месо, риба и соеви продукти плюс 20 грама въглехидрати дневно под формата на плодове и зеленчуци. (Пример: 100 грама броколи имат 2,9 грама въглехидрати).

съвети и трикове
Разрешени са яйца, салата от риба тон и моцарела и дори майонеза. Внимавайте с готовите сосове или дресинги с намалено съдържание на мазнини: Често се добавя захар, за да им се придаде вкус. Най-добре е да проверявате информацията за въглехидратите в хранителните таблици на продуктите, когато пазарувате!