Така че мастните подложки да се стопят

Актуализирано: 21.01.19 - 03:08 ч

Mobilis ви учи да не хапвате, а да се храните добре.

Проектът Mobilis е с наднормено тегло/хората с наднормено тегло трябва да разработят лична стратегия за отслабване

Карин Нол-Якоб не може да изрази загубите в килограми. Освен това няма снимки преди и след като подобни на тези в рекламите за отслабване. Спортният учен и ръководител на първата група Mobilis в Ханау казва, че не е смисълът и целта да се приведат 17-те тествани с наднормено тегло до нормално тегло в рамките на една година.

С помощта на разнообразна програма, участниците трябва да бъдат изпратени на пистата към нормално тегло, без да се разстройва йо-йо ефектът. Курсът Mobilis беше научно подкрепен от университетската клиника във Фрайбург.

Регистрирани са 25 кандидати със значителни и преди всичко дългогодишни мастни депа, 17 жени и мъже. Само един човек хвърли кърпата през годината. „Можем да извлечем положителен баланс в Ханау“, казва Андреас Берг, управляващ директор на асоциацията „Мобилис“.

Зад брилянтната статистика все още има много физически и психически терзания. „Някои от участниците претърпяха неуспехи в хода на програмата, но повечето от тях биха могли да бъдат погълнати на срещите на групата“, обяснява шефът на Mobilis. Ниво на разочарование настъпва след около първата седмица, когато след бързата загуба от няколко килограма телесните мазнини се топят само на малки порции. Поради тази причина отслабването и упражненията в програмата Mobilis не са дисциплини, които участниците практикуват сами.

„Не е необичайно хората с наднормено тегло да бъдат малки експерти по хранене, но им липсва прилагането на техните знания“, казва Берг. В групата, която също беше контролирана от психолог, участниците получиха подкрепа за преодоляване на подобни бариери.

Редовната и достатъчна физическа активност беше особено необичайна за повечето кандидати. Планът за упражнения включваше скандинавско ходене, тренировки за гръб и водна аеробика. „Имаше много критики от страна на участниците в началото на този момент в програмата,“ съобщава Nohl-Jacob. Видове упражнения като скандинавското ходене се провеждаха при всякакви метеорологични условия и това също първоначално срещна малко добра воля.

От областите на храненето, упражненията и психологията, участниците трябва да разработят своята лична стратегия за отслабване, която гарантира дългосрочен успех. „Жените и мъжете трябва да продължат личния си план в продължение на много години“, казва Берг. Участниците ще продължат да се срещат, също така да се разединяват внимателно на все по-големи интервали.