Отслабнете: Това е времето на деня, за да вечеряте, за да свалите килограмите

Вече не е тайна, че яденето твърде късно не е задължително да има положителен ефект върху фигурата. Но по кое време трябва да имаме последното си хранене, ако искаме да запазим стройната си фигура или дори да отслабнем? Разбрахме това и нека ви кажем сега ...

Въпреки че вечерята в никакъв случай не е най-важното хранене за деня, повечето хора не могат без нея, защото най-накрая могат да отделят време след работа и да се насладят на вкусна вечеря без стрес. Слуховете обаче продължават, че вечерята твърде късно има пряко влияние върху тънките линии и увеличава килограмите. Но наистина ли има нещо в теорията или това е просто количеството калории, които ядем през целия ден? Диетолозите вече са се занимавали с точно тази тема и са стигнали до дъното на този въпрос. Сега ще разкрием какво излезе от проучването и по кое време трябва да вечеряте най-късно, ако планирате да отслабнете.

Това е времето, в което трябва да вечеряте най-късно

Отмяната на вечерята е един от най-популярните методи за отслабване, за да се отървете от килограм или два възможно най-бързо - вечерята просто се пропуска, така че в края на деня имаме калориен дефицит, което автоматично води до загуба на тегло. Но не винаги трябва да е толкова драстично, защото кой е смятал, че трябва напълно да избягва вкусната вечеря, за да стопи килограмите или дори да запази фигурата, сега можем да го научим по-добре. Сега учените са установили в своето проучване по кое време наистина трябва да приемаме последното си хранене вечер, Въпреки това не е намерено конкретно време и следователно нито теорията, че най-доброто време е в 18:00, нито в 20:00 е вярна.

Резултатът от проучването: Последното си хранене трябва да имаме около три часа преди да заспим. Така че всеки, който си ляга в 23:00, може да се наслади на вечерята си най-късно до 20:00. Разбира се, диетолозите също дадоха обяснение - защото така и тялото след хранене Имайте достатъчно време, за да поддържате нивата на инсулин ниски. Само ако случаят е такъв, изгарянето на мазнини може да стане за една нощ. Ако, от друга страна, ядем по-късно, черният дроб трябва да прави през нощта това, което трябва да прави през деня: разгражда храната. Като резултат, метаболитните процеси се плъзгат във фазата на регенерация, което може да има отрицателен ефект върху фигурата. В допълнение към загуба на тегло Ползи но също и хормона на съня и по този начин качеството на съня от ранна вечерна храна.

Може да се интересувате и от тези новини за начина на живот: