Калорийна маса

Изтеглете безплатната таблица с калории за храна (Excel и PDF) безплатно

Търсите ли ясен Калорийна маса най-важните храни? Тогава сте точно тук. Можете да изтеглите безплатна таблица с калории в Excel или PDF формат директно от Vorla.ch.

Това е Kurx; Храненето е толкова забавно, но калориите, които ядете, трябва да бъдат изгорени отново. Колкото повече калорична храна ядете, толкова повече упражнения или упражнения се нуждаят от тялото ви. Ако не се придържате към това правило, телесната везна скоро ще ви покаже сметката под формата на наднормено тегло.

Калориите са енергия и енергията, която не се изгаря (напр. Чрез упражнения) се преобразува и натрупва под формата на мазнини. Мазнините от своя страна са запас от енергия, от който тялото може да черпи в постно време.

Ако искате да знаете коя храна съдържа колко калории, можете да изтеглите ясната електронна таблица на Excel или електронна таблица в PDF директно и безплатно от тази страница. Ако разпечатате масата и я оставите в кухнята, винаги ще имате лесно преглед на калориите.

Таблица за калории в храната

Изтеглете безплатно таблицата с калории в Excel и PDF формат

Таблица във формат Excel и PDF

Ясно представяне на най-важните храни на една страница А4
Различните храни се оцветяват по различен начин
Версия на Excel; Без защита на острието. Шаблонът може да бъде свободно адаптиран и разширен
PDF версия: Оптимизиран за печат на страница A4
Директно и безплатно изтегляне

Маса на калориите онлайн

Плодове на 100гр

Apple	52 ккал
ананас	55 ккал
кайсия	43 ккал
круша	55 ккал
банан	88 ккал
Боровинки	35 ккал
Червен портокал	45 ккал
Къпини	43 ккал
Червени боровинки	46 ккал
Ягоди	32 ккал
Страхливец	107 ккал
Грейпфрут	50 ккал
нар	74 ккал
шипка	162 ккал
Пъпеш от медена роса	54 ккал
Малини	36 ккал
джинджифил	80 ккал
киви	51 ккал
Череши	50 ккал
Личи	66 ккал
мандарина	50 ккал
манго	62 ккал
Маракуя	97 ккал
слива	47 ккал
праскова	41 ккал
дюля	38 ккал
ревен	21 ккал
Диня	30 ккал
Гроздов	70 ккал
лимон	35 ккал

Паста на 100гр

Талиатели, варени	142 ккал
Тестени изделия от спелта, варени	128 ккал
Farfalle, варени	147 ккал
Талиатели, варени	159 ккал
Стъклени юфка	124 ккал
Спагети от пълнозърнеста пшеница	152 ккал

Месо на 100гр

братвурст	375 ккал
патица	375 ккал
елени	375 ккал
пилешки гърди	75 ккал
телешко	94 ккал
агнешко	178 ккал
пуешки гърди	111 ккал
салам	507 ккал
шунка	335 ккал
сланина	645 ккал
Телешко филе	115 ккал
Телешка кайма	212 ккал
Rumpsteak	162 ккал
свинско бон филе	171 ккал
Свинско, мазнина	311 ккал
Свинско, постно	143 ккал
Свинско шницел	105 ккал
Винерски колбаси	375 ккал

Алкохол на 100мл

Бира	43 ккал
Джин с тоник	377 ккал
Водка	215 ккал
Вино	83 ккал

Бърза храна на 100гр

Бургер със сирене	250 ккал
чипс	539 ккал
Кариуърст	288 ккал
Донър	215 ккал
Бисквитки с шоколад	512 ккал
Донер вегетарианец	107 ккал
Пица Маргарита	199 ккал
Салата от пица	245 ккал
пържени картофки	291 ккал
хамбургер	291 ккал
Нутела (разпространение)	547 ккал

Зеленчуци на 100гр

патладжан	24 ккал
артишок	47 ккал
авокадо	160 ккал
карфиол	25 ккал
броколи	35 ккал
Боб	25 ккал
Кресон	19 ккал
Гъби	22 ккал
китайско зеле	13 ккал
чили	40 ккал
Грах	82 ккал
Салата Айсберг	14 ккал
копър	31 ккал
краставица	15 ккал
Кейл	49 ккал
морков	36 ккал
картофи	86 ккал
Колраби	27 ккал
тиква	19 ккал
праз	31 ккал
Царевица	108 ккал
Швейцарска манголд	19 ккал
червен пипер	21 ккал
репичка	16 ккал
Цвекло	43 ккал
червено зеле	29 ккал
брюкселско зеле	43 ккал
рукола	25 ккал
аспержи	18 ккал
спанак	23 ккал
Сладък картоф	86 ккал
тиквички	20 ккал
лук	40 ккал

Тестени изделия на 100гр

франзела	248 ккал
геврек	217 ккал
чиабата	333 ккал
кроасан	393 ккал
Наан хляб	290 ккал
Pide	290 ккал
Пълнозърнест тост	244 ккал
Пълнозърнеста обвивка	170 ккал
Канелена кифла	384 ккал

Риба на 100гр

Пъстърва	50 ккал
щука	50 ккал
херинга	146 ккал
сьомга	137 ккал
Филе от морски костур	111 ккал
Филе от полак	83 ккал
риба тон	144 ккал

Млечни продукти на 100гр

Мътеница	38 ккал
Creme fraiche Сирене	292 ккал
Чедър	403 ккал
Ементалер	382 ккал
Едам	251 ккал
яйце	155 ккал
извара	104 ккал
Кокосово мляко	136 ккал
мляко	47 ккал
нискомаслен кварк	67 ккал
Натурално кисело мляко	62 ккал
сметана	204 ккал
сметана	162 ккал
Сметана	115 ккал
Сметана	240 ккал

Допълнителни връзки и информация

Безплатен онлайн ИТМ калкулатор
Калкулатор на калории - изчислете дневните си калории
Zeit-Online техническа статия за калориите и здравословното хранене

Във Vorla.ch ще намерите безплатни шаблони за всяка ситуация в живота. Всички шаблони могат да бъдат изтеглени безплатно и лесно.

В интернет има много различни уебсайтове с шаблони на Word. Често трябва да плащате за тези шаблони или да се регистрирате с профил - това е досадно! Затова реших да създам уебсайт, където можете да изтегляте шаблони за ежедневна употреба директно и безплатно без никакви проблеми.

Очаквам с нетърпение вашите коментари и предложения за подобрения и други полезни шаблони.