Диета: Тези храни могат да причинят пробив

Пъпки. Винаги там, когато нямате нужда от тях (къде: кога имате нужда от тях?). Кои диети трябва да избягвате или кои храни не трябва да ядете, за да се подобри кожата ви.

пъпки

Хубава кожа? Можеш да ядеш!

Да, разбира се - теоретично знаем: Опетнената кожа и пъпките са свързани с хормонални промени, стрес или лошо почистване. Но разбира се и с вашата диета. Вие сте това, което ядете? Поне що се отнася до кожата ви, това е вярно.

Пъпки? Какво вече не трябва да ядете!

Така че, ако пъпките се появят изведнъж по лицето ви - особено по брадичката, устата и бузите - това също може да е знак, че храносмилането и по този начин детоксикацията не работи правилно. Научен екип на университета в Ню Йорк, ръководен от Дженифър Бурис, е изследвал причините за акне при възрастни. Резултатът: пъпките и диетата определено са свързани.

И ще ви кажем кои храни водят до по-красива кожа. И кои по-добре да оставите в случай на примеси.

Тези храни могат да причинят пъпки:

Бързите и комфортни храни могат да причинят пробив

Разбира се, когато ви казваме, че бързата храна е нездравословна, ние не ви казваме нищо ново. Въпреки това не процентът на мазнини може да доведе до петна по кожата. Гликемичният индекс на храната всъщност е отговорен. Високото гликемично натоварване означава, че нивата на кръвната захар рязко нарастват след консумация на конкретната храна. Казано по-просто: храни с висок процент пшенично брашно (пица, хляб, бургери), но също така шоколад, сладкиши и други сладкиши със сигурност могат да бъдат виновни, когато акнето избухне.

Млякото може да причини пъпки

Не е задължително, но млякото може да е причина за пробив. Млякото в Cafe Latte и вашето кисело мляко нямат значение, разбира се - но ако ядете твърде много млечни продукти, кожата може да стане неравновесна. Между другото, това не е свързано с непоносимост към лактоза. Проучването за здравето на медицинските сестри II изследва връзката между консумацията на млечни продукти и появата на тежко акне. За целта изследователите оцениха въпросниците от 47 355 тийнейджърки. Те откриха, че млякото, обезмасленото мляко, изварата и крема сиренето допринасят за пробивите. Може да се приеме, че хормоните или биоактивните молекули в млякото са отговорни за това. Допълнителни доказателства за тезата: През 2002 г. е открит южноамерикански щам, при който няма нито един случай на акне. Хората се хранеха почти изключително без мляко.

Тези храни могат да подобрят кожата ви:

Рибата е полезна за пъпки

За щастие не става въпрос само за избягване. Има и храни, които определено могат да подобрят кожата ви. Например има риба. Той дори се бори срещу източници на възпаление в тялото ви и по този начин подобрява тена на кожата ви.

Ядките са полезни при пъпки

Те съдържат селен и цинк и имат ниско гликемично натоварване. Това означава, че те работят срещу възпаление и замърсяване отвътре.

Сушените плодове, бананите, авокадото и копърът са полезни при пъпки

Всички тези храни са с ниско съдържание на киселинност и гликемично натоварване. Това ги прави идеалното противоотрова за пъпки.

Общ хранителен съвет срещу пъпки

Ако нивото на кръвната Ви захар е особено високо, защото сте яли мазни и сладки храни с високо гликемично натоварване, можете да го върнете в баланс с чаша вода, като смесите две чаени лъжички ябълков оцет!