Съвети за хранене в кафенето

Атропос

Здрасти,
първата ми публикация тук Съвсем накратко: Казвам се Тобиас, аз съм на 20 години и съм студент. Моят проект "Laufen + Gesunder Leben" работи от около 3 седмици, така че все още правя много лоши неща, които биха могли да изпратят по-опитни бегачи в кататонично състояние на шок, само за да помислят.

Това включва, че поради моя строг график и мързел съм за мен. 4-5 пъти всяка седмица яжте в кафенето. Това е типично голямо градско кафене и с цените бих бил много изненадан, ако всичко не се доставя замразено и витамините се премахват поради съображения за разходи.

Най-доброто решение вероятно би било просто да вземете нещо здравословно за ядене от вкъщи, но в момента реално бих го преживял 1-2 дни и след това да се откажа от удобство. Така че имам нужда от такъв план за преход за следващите 1-2 месеца.

Не знам много за храненето, но това беше моята идея:

- Основно ястие: Винаги приемайте вегетарианското от четирите основни ястия, освен ако не е десерт. (напр. Kaiserschmarrn и др.).
Под месото, вероятно повече от това, където не само парче месо + сос (например шницел), но нещо като месо + азиатски зеленчуци. За съжаление изобщо не обичам да ям риба, в началото не може да става и дума.

Знаете ли таблица или уебсайт, където можете бързо да проверите типичните топли ястия за "здраве" (калории, вредни неща и т.н.)? Менюто винаги е известно 1 седмица предварително

- Гарнитура: (допълнително): Също така се променя ежедневно, очевидно трябва да се избягват пържени картофи и сладки неща; Топли броколи, тестени изделия с доматен сос и такива е добре, мисля.

Какво относно: Spaetzle, селски картофи?

- Салата: Това са винаги толкова малки купички, очевидно нещо зелено + разнообразие би било много добре. Но много обичам да ям картофена салата, вероятно с майонеза в нея. Колко лошо е това?

Може ли по-здравословно да имаме 2 салати вместо 1 топла гарнитура? (Единственото ми притеснение е здравето, всъщност не трябва да отслабвам).

Така че благодаря предварително за всички отговори.
-Тобиас