Съвети от диетичния бунтар Патрик Хайзман: Как да поддържате форма и здрави

Диетите не са от полза - освен апетит към нещата, които са забранени. Това е мнението на експерта по хранене Патрик Хайзман. Той разочарова строгите диетични правила и по този начин забавлява публиката.

Наистина ли плодовете ме поддържат здрави? Защо не отслабна с упражнения? И защо напълнявам, въпреки че ям по-малко? Експертът по хранене и фитнес треньор Патрик Хайзман отговаря на тези и други въпроси на DLD конференцията.

„Комедия с хранителна стойност“ е слоганът на сценичната му програма „Тогава съм слаб“. Heizmann няма никакви правила за поведение, издълбани в камък. Ето няколко предложения. „Никой не бива да лудува по храненето“, казва той.

"Диетите са безсмислени!"

Диетите всъщност не причиняват нищо, освен разочарование. Тази нагласа също донесе на Хайзман прякора „Diet Rebel“. Той обаче не се сърди за това. Физическо и психическо благополучие вместо анорексия и чувство на неудовлетвореност от глад, това е неговото убеждение. „Диетите със шалтета или радикалните промени в диетата са глупост.“ По-добре е здравословният начин на живот, който се вписва в живота на хората. Здравото и привлекателно тяло не трябва да бъде синоним на диета, въздържание и агония.

В предаването си Хайцман предлага на публиката си знанията от хранителни изследвания на малки хапки. Всеки трябва да вземе от него каквото и колкото може. „Не ви казвам нищо ново за храненето“, признава Хайцман. Всеки знае колко важни са упражненията и разнообразното и здравословно хранене. „Ние нямаме проблем със знанията, а с внедряване.“ Той би искал да противодейства на това с хумор.

Малка извадка: „Като неженен се прибрахте, отидохте до хладилника - нищо прилично в него - си легнахте. Женен, в даден момент се държи обратното: Прибирате се, лягате - добре. - Значи към хладилника! "

Heizmann има относително положителен поглед върху фитнес приложенията, които са на мода в момента: „Броячите на стъпки и други приложения повишават осведомеността.“ Това може да има положително влияние върху начина на живот - например изкачване на стълбите вместо асансьор.

Решения, подходящи за ежедневна употреба

Аниматорът предлага и други решения, които са също толкова подходящи за ежедневна употреба. Например въпросът за закуската. „Без закуска извън къщата? Няма проблем ”, казва Хайцман. „В миналото нашите предци трябваше да ходят на лов, преди да могат да закусят.“ Трябва обаче да предотвратим хипогликемия в даден момент. Тогава съществува голям риск от ядене на нещо нездравословно като бисквити или шоколад - което нашите предци не са имали на разположение. „Затова е по-добре да закусим нещо здравословно, преди да получим жесток апетит.“ Ако обаче това не е до 10 или 11 часа, това е добре.

Друга голяма тема е безкрайната дискусия между Cola и Diet Coke. Мнението на Хайцман: „Основният проблем на колата е фосфорната киселина, която тя съдържа. Прекалено подкислява тялото. ”Както захарният, така и подсладителният вариант декалцират тялото. "От време на време кока-кола е напълно добра, но не бива да прекалявате - както често се случва."