Спорт с астма: кои спортове са подходящи?

Астма и упражнения, вървят ли заедно? Да, защото според проучванията упражненията укрепват бронхите и значително намаляват симптомите на астма. Но не всички спортове са идеални за това.

Астмата засяга десет процента от всички деца на възраст под 15 години и пет процента от възрастните в Германия. Това наистина може да ограничи ежедневието - много от засегнатите дори не искат да мислят за спорт.

Но ако имате астма, не е нужно да правите без нея.

Според проучване на клиниката Schillerhöhe в Щутгарт, спортовете за издръжливост могат дори значително да намалят симптомите и дискомфорта при астма.

Какво е астма?

Астмата е хронично респираторно заболяване, което в момента не се лекува. Това води до стесняване на дихателните пътища и често засяга децата.

Астмата може да предизвика пристъпи на кашлица или задух. Засегнатите често се оплакват от стягане в гърдите или шумове при дишане.

Прави се разлика между алергични и неалергични видове астма. Алергичната астма включва сенна хрема или невродермит, а имунната система реагира на външни стимули.

Примери за причинители на алергии са полени, животински косми или акари от домашен прах.

Неалергичните видове астма често се появяват едва от 30-годишна възраст, докато алергичната астма започва още в детска възраст.

Астма и упражнения: 30 минути на ден ще помогнат

Изследване на университета Конкордия в Канада показва, че пациентите с астма, които спортуват ежедневно, имат два пъти и половина повече контрол върху симптомите на астма, отколкото тези, които не спортуват ежедневно.

Циклирайте, разхождайте се или правете лежерна йога за 30 минути на ден, за да облекчите симптомите.

В галерията: 15 съвета за повече упражнения в ежедневието