Естествена почистваща диета 2020 - Здрава мис

Точно както къщата ви се нуждае от почистване през есента и пролетта, така се нуждае и тялото ви. Естествените прочиствания обикновено се състоят от три до 21 дневен детокс, за да се освободи тялото от нежелани токсини. Има много естествени диети за прочистване, повечето от които се състоят от премахване на една или повече храни, които съдържат потенциално вредни вещества като зърнени храни, млечни продукти, рафинирани захари или червено месо.

Видео на деня

Кой се нуждае

Безконтролното естествено почистване е чудесно за всеки здрав човек два пъти годишно - пролет и есен - за да освободи тялото от токсини и да подобри начина, по който се чувствате. Най-добре е да се консултирате с лекар или медицински специалист, преди да започнете естествено почистване. Пролетните прочиствания помагат за извеждане на тялото от хибернация и подготовка за лятото. Прочистването през есента помага на тялото да се справи с настъпващата зима.

Ползи

Използвайки естествена диета, вие ще изчистите хранителните си навици и глад, за да ви бъде от полза след времето за почистване. Според д-р Джоуи Шулман, автор на The Makeover Diet, прочистването е просто "между гладуването и нормалното хранене". Други съобщени ползи от прочистването включват повече енергия, подобрено настроение, подобрено храносмилане, загуба на тегло и по-здравословно хранене.

Общ ден за почистване

Повечето почиствания започват деня с голям клас вода и лимон, тъй като лимоновият сок може да помогне за разтваряне на лимфната система, черния дроб и пикочната киселина. За закуска се препоръчват храни с високо съдържание на витамин С, тъй като витамин С е един от най-мощните антиоксиданти и помага да се освободи тялото от вредни вещества. Други храни, които могат да се ядат през целия ден, включват салати с превръзки без млечни продукти, соево кисело мляко, плодове и зеленчуци, хумус и постно бяло месо или риба. (Повечето от избраните храни са естествено с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за изграждането на силна, здрава имунна система.