Сбогом зимни мазнини Можете ли всъщност да отслабнете с прах за отслабване?

От Sabine Meuter

зимни

Бързо разбъркана във вода, формула напитка замества цялото хранене. Това е удобно, но не трябва да се консумира само върху него без медицински съвет

Принципът е прост и освен това е удобен: Прахът или гранулите за отслабване се смесват с нискомаслено мляко или вода и супа или напитка е готова. Тази кашиста или течна храна замества пълноценните ястия - и килограмите падат. Този метод обаче не е подходящ за премахване на сланината, която сте изяли по Коледа.

Отслабнете до два килограма на седмица

С праховете е възможна загуба на тегло от 0,5 до 2 килограма на седмица, казва проф. Йоханес Георг Вехслер, специалист по вътрешни болести от Мюнхен.

Но ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, по-добре е да изберете диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.Това е единственият начин засегнатото лице да развие информираност за здравословна диета и какво е полезно за тялото. Ето как го вижда проф. Алфред Вирт от Германското общество за затлъстяване. От гледна точка на двамата лекари, така наречената формула диета с прахове за отслабване е подходяща предимно за хора с много наднормено тегло, които искат да отслабнат много килограми.

Напитките за отслабване не са опасни, но много радикални

„Диетата с формула обаче трябва да се прави само за хора с много наднормено тегло, ако загубата на тегло не е била успешна с помощта на друг метод“, подчертава Вирт. Диетата не е опасна - но е радикална.

Общото количество енергия, което консумират тези, които искат да отслабнат, е средно 800 до 1200 килокалории. За сравнение: мъжът обикновено консумира средно 2600, а жената средно 2300 килокалории на ден. Следователно диетата с адаптирано мляко покрива най-много половината от дневните нужди. Ето защо отслабвате толкова бързо с пудрата. Бързата загуба на тегло обаче може да има неприятни странични ефекти - виене на свят например или намалена работоспособност.

С диетични напитки е възможно отслабване до два килограма на седмица

Всеки, който иска да отслабне с напитки, трябва да потърси съвет от лекар

Ако искате да отслабнете с формула, най-добре е първо да посетите лекар и да го помолите за помощ. „Отслабването трябва да бъде част от медицинска хранителна програма, която се контролира“, подчертава Wechsler, който е президент на Федералната асоциация на немските диетолози (BDEM). Това е единственият начин да си осигурите дългосрочен успех. Временните диети с формула могат да бъдат полезни като пълноценен заместител на храната като част от програма за отслабване.

В допълнение към диетичните напитки е важно да се пият два литра на ден, обяснява Antje Gahl от Германското общество за хранене. Според нея най-добри са безкалоричните напитки като вода и неподсладени билкови или плодови чайове.

Кой трябва да прави без формула диета

Според DGE диетата с формула е фундаментално неподходяща за хора със сериозно заболяване или инфекция, хора над 70-годишна възраст, както и за трудолюбиви и състезателни спортисти.
Ако искате да отслабнете без формула на прах, можете да опитате например да ядете по-малко въглехидрати и мазнини, но вместо това да ядете повече плодове и зеленчуци. Плодът е сравнително нискокалоричен, но въпреки това ви прави сити и осигурява на организма витамини. След това трябва да има по-малки хранения с висок процент зеленчуци и салата през целия ден. Като цяло този тип диета е значително по-разнообразна от диетата на прах. И: „Това е друг начин за постигане на добра загуба на тегло“, казва Вирт. (dpa/tmn) В