Хранителни съвети

Нищо не засяга здравето ни толкова, колкото диетата ни. Но какво точно представлява здравословното хранене? Еднакво ли е и здравословно за всички?

ръководство

Нашето тяло се нуждае от много различни хранителни вещества в зависимост от ситуацията в живота. Бременните жени имат специална нужда от витамини и специални микроелементи, спортистите, които искат да изградят мускулите си, се нуждаят от богата на протеини и нискомаслена диета, а възрастните хора имат различни изисквания към здравословното хранене, отколкото младите хора. Причините да се занимавате със здравословно хранене са също толкова разнообразни, колкото и съветите.

Нашите консултантски услуги

Ние във вашата аптека сме готови да намерите оптималната за вас диета - независимо дали искате да отслабнете, страдате от алергии, синдром на раздразнените черва или дори имате диабет. С индивидуалния хранителен профил ние гарантираме, че вие ​​и вашето тяло сте оптимално снабдени с всичко, което е важно за здравословния живот.

В допълнение към нашите специални консултативни услуги за бременни жени и диабетици, ние ви предлагаме проверка на витамини, която проверява как можем да подобрим вашето снабдяване с витамини.

Освен това ние изчисляваме индивидуалните ви нужди от калории и вашия ИТМ (= индекс на телесна маса) за вас, за да знаете точно колко енергия се нуждае от тялото ви и дали имате килограм или два твърде много. Индивидуалните калории се различават в зависимост от възрастта и пола. Поради по-голямата си мускулна маса мъжете консумират повече калории от жените, а по-младите хора консумират повече калории от възрастните.

Ще обсъдим структурата на здравословното хранене с вас: 55% от енергийните ви нужди трябва да идват от въглехидрати, 15% от протеини, 30% от мазнини. Всеки от тези градивни елементи зависи от правилния състав - въглехидратите от пълнозърнести продукти са по-ценни от рафинираната захар, висококачествените растителни мазнини са по-добри от животинските мазнини.

В зависимост от вашия профил, ние ще съставим нискоалергенна диета за вас - независимо дали страдате от непоносимост към лактоза, цьолиакия или друга хранителна алергия.