Турбо напитки рецепти за тънка вода: отслабнете с три килограма за три дни с напитките за бисквити от килограм

Магията 3: С тези три рецепти за отслабване с вода можете да свалите до три килограма - само за три дни! Пиене и отслабване - тук разкриваме как работи и кои съставки задействат метаболизма ви с пълна скорост.

Нищо не работи без вода! Тялото ни се състои от 70 процента от него. Еликсирът на живота транспортира хранителни вещества до клетките и помага за отделянето на токсини и отпадъчни материали. Следователно е наложително да пиете достатъчно - особено ако искате да отслабнете с няколко килограма. Защото, когато мастните натрупвания се разпаднат, тялото освобождава вещества, които трябва да бъдат измити - в противен случай метаболизмът вече не може да работи оптимално и загубата на тегло застоява.

Германското общество по хранене препоръчва консумацията на поне 1,5 литра нискокалорични течности като вода. Не звучи толкова много, но често не е лесно да се направи в ежедневието. И винаги само вода? Бързо става скучно! Решението: нашите напитки с кило-крекер. Основата е чиста вода, която е рафинирана с много специфични плодове. И най-доброто: Плодовете също така загряват изгарянето на мазнините.

Ето как напитките с кило-крекер ви помагат да отслабнете

Само три дни са достатъчни, за да свалите до шест килограма. За да можете лесно да изпиете препоръчителното количество, напитките с кило крекер са разделени на 6 чаши от 250 мл. Има чаша с всяко хранене и една между храненията и след вечеря. Така че сте добре гледани през целия ден. Ефектът от напитките с кило-крекер е оптимално подкрепен от балансирани рецепти с намалено съдържание на въглехидрати. И така, нека да се измъкнем!

Рецептите за тънка вода

Сладко Бери

Със своя перфектен минерален микс от калий, желязо, магнезий и фосфор, малините запалват турбо за отслабване.

Поставете 250 г малини в кана за 1,5 л.
Добавете 1,5 литра вода.
По желание добавете 2 клончета розмарин, 1 стрък маточина и 1 чаена лъжичка анасон.

Тъмно Бери

Плодовете затоплят мастните подложки с много витамин С и антоцианини.

За 1,5 л отстранете 125 г касис от метлиците.
Четвърт 150 г ягоди. Сложете и двете в кана със 125 г къпини.
Добавете 1,5 литра вода. Сервирайте с лед, ако искате.

Прясна ябълка

Ябълките съдържат водоразтворими фибри, които са полезни за засищане и облекчаване на глада.

За 1,5 л, четвърт и сърцевина 1 ябълка и се нарязва на тънки клинове.
Добавете 1,5 литра вода.
Ако искате, добавете 3 стръка мента и 1 чаена лъжичка семена от копър.

4 причини, поради които плодовата вода ви прави стройни

1. Ускорител на метаболизма

Водата стимулира метаболизма и енергийния оборот. На всеки 500 мл вода, която пием, ние изгаряме около 50 калории, според учени от Берлинското Шарите.

2. Мазнина

Ако изпиете голяма чаша плодова вода преди и по време на всяко хранене, лесно ще напълните стомаха си и ще се почувствате сити по-бързо и по-дълго.

3. Убийци на апетита

Естествената сладост на плодовете задоволява желанието за сладко, което предотвратява апетита.

4. Детокс бустери

Питейната вода поддържа бъбреците, най-важните ни органи за детоксикация. Това помага за детоксикация и оптимизира изгарянето на мазнини.

Трябва да имате предвид това с диетата с тънка вода

1. Разпределете 1,5 л питие равномерно през деня. Ако пиете само когато сте жадни, вече сте дехидратирани. Ако след това пиете много наведнъж, тялото просто отделя водата отново. Защото можем да поемем само определено количество на час.

2. Леко охладено, при около 15 ° C, тялото ви може да абсорбира водата особено бързо. Така ефектът на тънко пиене може да влезе в сила незабавно.

3. Упражнението помага да отслабнете, но също така увеличава нуждата от течности. Можете да разберете по колко, ако се претеглите преди и след тренировка. Загубата на тегло съответства на количеството течност, което изпотявате и трябва да напълните отново. За да предотвратите загуба, най-добре е да изпиете 1-2 допълнителни чаши вода преди тренировка.

4-ти. Ако сте склонни да забравите да пиете, използвайте будилника на мобилния си телефон или лепкава бележка, за да ви напомня. Също така полезно: следете водата. Пригответе ежедневната си дажба сутрин.

И убедени в нашата тънка вода? Не забравяйте да го изпробвате, струва си!