Тренирайте се във форма и тънко с "Twerk-out"

В САЩ това е в ярост в момента: По време на "Vixen Work-out", разработен от професионалната танцьорка Джанет Джоунс, жените, които са ентусиазирани от спорта, се събират през деня в нощен клуб, за да се обучат на най-новите хитове. "Twerk-out" е това, което Джоунс нарича нейният нов метод за изгаряне на калории.

"Twerk-out" е сравним със Zumba and Co., тъй като тялото е тонизирано и оформено от танцови движения в новата фитнес тенденция от Щатите. Движенията, които включват и озадачаването на Майли Сайръс, също изискват известна доза самочувствие от страна на участниците в курса, каза Джоунс пред американската телевизия ABC. Защото много от клиентите им не биха се доверили на провокативни танци, когато обикалят къщите през нощта. „Исках да предложа пространство, в което жените могат да се чувстват в безопасност, да се пуснат и просто да започнат да танцуват - и същевременно да отслабнат“, продължава Джоунс.

С новото усещане за тяло, самоуважението трябва да бъде засилено, така че мото на Джоунс. Следователно тренировките не се извършват в спортни панталони и широки ризи, а в миниполи и високи токчета. „Те трябва да се преструват, че не са просто на концерт, а са част от концерт“, насърчава Джоунс своите ученици.

„Twerk-out“ съвети за дома
Ако сега се чувствате като "Twerk-out": За съжаление в момента не предлагаме никакви курсове. Но ако искате да изпробвате фитнес тенденцията от САЩ, можете да започнете да работите у дома, както желаете. Ето как работи:

Горната част на тялото остава изправена, движението е концентрирано върху ханша. Поставете ръцете си на коленете или бедрата, за да стоите по-стабилно. Предупреждение: Твъркингът няма да ви коленичи! Преместете дъното си и само дъното си! Разбирате ли? Тогава просто се включете в мечтаната фигура!