Спешна диета: С този метод за отслабване ще отслабнете с две килограми за три дни

Искате ли да се преборите с излишните килограми във възможно най-кратки срокове и да не чакате седмици за успех при отслабване? Тогава бихме могли да открием диета, която прави точно това възможно и се казва, че е подходяща за такива спешни случаи.

спешна

Има определени събития, за които просто искате да сте в перфектна форма и за предпочитане след няколко часа, за една нощ. Тъй като обаче много диети изискват време, търпение и постоянство, този проект не е толкова лесен за прилагане на практика. Достатъчна причина да се огледаме и да потърсим метод, с който да изгубим излишни килограми светкавично. Попаднахме на спешната диета, която обещава ефективни резултати и ни дава специална концепция за хранене и упражнения, с която трябва да свалим два килограма в рамките на три дни. Всичко, което трябва да знаете за метода за бързо отслабване, вече ви е на разположение.

Спешна диета: така работи принципът за отслабване

Ако искате да свалите килограмите в рамките на няколко дни, трябва да сте наясно с едно нещо: За това е необходимо високо ниво на дисциплина. Съответно спешната диета обещава бързи и ясни успехи в отслабването, 800 до 1200 калории на ден в менюто, чийто брой не трябва да се надвишава. Трябва също така да пиете много течности за период от три дни (най-малко 2,5 литра на ден) да се пие под формата на вода, неподсладени чайове или зеленчуков бульон. Например, лимоновата вода е добър начин да започнете деня, който можете да се насладите на топла или студена и да пречистите с малко мед. Абсолютен плюс: Стимулира метаболизма в сутрешните часове, от който се възползвате през останалата част от деня. След това някои пресни плодове като ябълка и банан допълват пълна закуска.

За да постигнете бърз успех с спешната диета, разбира се, не трябва просто да се справяте без всички ястия и закуски. Следователно за обяд пресните зеленчуци, сокът от моркови и оризът, например, могат да направят нискокалорично ястие. На вечеря можете също да изберете зеленчуци, но също така и храни, съдържащи протеини като месо, риба или тофу, като, разбира се, трябва да обърнете внимание на позволеното количество калории. По време на диетата е важно да топите килограмите с бясна скорост, да разчитате повече на протеини и да въвеждате по-малко въглехидрати в менюто. По този начин избягвате страшния йо-йо ефект след кратката, но интензивна фаза на отслабване. 😉

С правилната програма за упражнения можете да отслабнете за нула време

Дори ако всички, които не обичат спорта, вероятно са се надявали, трябва да ги разочароваме: Спешната диета няма да успее без ефективни и активни единици, които осуетяват любовните дръжки. Ако завършите интервална тренировка през първия ден от диетата и предприемете тренировка за лек метаболизъм през втория ден - т.е. тренировка, в която сте активни с намален прием на въглехидрати - ще завършите диетата с тренировка за издръжливост. Ако спазвате стриктното правило на метода за отслабване при спешни случаи, ще можете да отбележите бързи успехи. Не бива обаче да спазвате тази диета за повече от три дни, тъй като в противен случай на организма липсват важни енергийни резерви и хранителни вещества. Диетата за спешни случаи обаче е полезна, за да можете да реагирате незабавно, когато дънките трябва да седят през уикенда. 🙏🏼

Може да се интересувате и от тези статии: