Повишен риск: проучването показва: наднорменото тегло насърчава дванадесет вида рак

Ново проучване на Световния фонд за изследване на рака показва, че затлъстяването увеличава риска от рак на дванадесет различни вида.

от svz.de
24 май 2018 г., 15:15 ч.

Германците никога не са били толкова дебели, колкото днес. Това се доказва от доклада за храненето на Германското общество по хранене от миналата година: Според него 59 процента от мъжете и 37 процента от жените са с наднормено тегло, а в края на техния трудов живот това са дори три четвърти от всички мъже и повече от половината от жените.

И дебелите хора стават все по-дебели: от 1999 до 2013 г. делът на затлъстелите мъже се е увеличил с 40 процента, а този на затлъстелите жени - с 24,2 процента. Това е особено тревожно, тъй като според наскоро публикувано проучване на Световния фонд за изследване на рака (WCRF) затлъстяването увеличава риска от рак при дванадесет различни вида. Организацията с нестопанска цел не само показва проблема, но също така предоставя план от десет точки за предотвратяване на това често фатално заболяване.

Планът на WCRF за десет точки за избягване на рак:

Поддържайте теглото си в рамките на здравословни граници и се опитайте да не поставяте повече килограми върху него в напреднала възраст.
Бъдете физически активни
Яжте много пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и боб
Яжте малко храна с високо съдържание на сол, мазнини или захар
Ограничете червеното и преработеното месо като бекон и салам
Пийте малко сладки напитки
Ограничете консумацията на алкохол
Не приемайте добавки, вземете витамини и минерали от здравословна храна
Кърмене на деца - помага на майка и дете
След диагностициране на рак, следвайте препоръките на WCRF

Освен това Световният фонд за изследване на рака предостави здравен тест, с който можете да определите риска от рак, като посочите личния си начин на живот.

Спрете „съвременния начин на живот“

До 40 процента от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени, казва Световният фонд за изследване на рака в последния си доклад. Въпреки че пушенето все още е причина номер едно за рак, затлъстяването ще вземе това съмнително заглавие през следващите няколко десетилетия. За да предотврати това, WCRF настоятелно препоръчва да се сложи край на „съвременния начин на живот“ и популяризирането на бързо хранене.

Вместо да гледате постоянно екрани, трябва да станете по-физически активни - това предпазва. Освен това трябва да се избягва прекомерната консумация на промишлено преработено и червено месо, тъй като това увеличава по-специално риска от рак на дебелото черво, както и други форми на рак. Трябва да се внимава и при избора на напитки: сладките напитки ви напълняват, а алкохолът не само е висококалоричен, но и увеличава риска от рак на червата, гърдите, черния дроб, устата, гърлото, стомаха и хранопровода.

Въпреки това не е достатъчно да се направи без салам и захар. Трябва да има социално преосмисляне по отношение на храненето, ако някой иска да спре това тревожно развитие. Това означава по-малко готови ястия и бързо хранене.

Малки промени - голямо въздействие

Разбира се, има и изключения, но те не трябва да се превръщат в правило, както потвърждава проф. Линда Болд, експерт по изследване и профилактика на рака: „Този доклад подкрепя онова, което знаем отдавна: ключът към минимизирането на рисковете от рак се крие в целия ни начин на живот . Без пушене, поддържане на здравословно тегло, здравословно хранене и пиене и физическа активност. Ивица сланина или чаша вино от време на време не е за какво да се притеснявате. Това са нещата, които правите всеки ден. На първо място Малките промени, като избягване на сладки напитки или повече ходене, могат да имат голямо влияние върху здравето. "

Какво може да направи правителството

Но правителството също носи отговорност от WCRF. Следователно специфична политика в областта на здравеопазването трябва да регулира и намали рекламата на готови и бързи храни на отстъпки. Освен това трябва да се разработят програми, които правят по-привлекателно за хората упражнения.

Преди десет години WCRF идентифицира връзка между затлъстяването и седем ракови заболявания. Последният доклад сега говори за още пет ракови заболявания, които могат да се появят като пряк резултат от затлъстяването. Това са всичките дванадесет вида рак, които се благоприятстват от затлъстяването: черен дроб, яйчници, простата, корем, уста и гърло, черва, гърди, жлъчен мехур, бъбреци, хранопровод, панкреас и матка.

Харесвате ли тази публикация? Тогава, моля, споделете го в социалните медии - и също така ни следвайте в Twitter и Facebook: