Здравното проучване доказва, че зеленият чай подпомага изгарянето на мазнини - Здраве - Münstersche

През последните няколко години има многократни съобщения, че зеленият чай помага да отслабнете. За мнозина, разбира се, възниква въпросът дали това наистина работи или това е просто реклама, която беше пусната от производителите на витамини, за да повиши продажбите. Това обаче няма оправдание, тъй като вече са публикувани множество проучвания, показващи как зеленият чай може да ви помогне да отслабнете.

От вестник Мюнстер

Химикалите в чая

Зеленият чай има поддържащ ефект при отслабване, защото предотвратява разграждането на норепинефрин. Това е невротрансмитер, който играе решаваща роля, когато става въпрос за загуба на излишни килограми.

Нашето тяло естествено образува вещество, наречено "Катехол-О-метилтрансфераза", което е съкратено от" КОМТ ". Това вещество регулира както образуването, така и ефекта на невротрансмитера норепинефрин. Катехините, съдържащи се в зеления чай, са химични вещества, които инхибират КОМТ. Това означава, че норадреналинът не може да бъде разграден В резултат на това има повече норепинефрин, който може да помогне на тялото да отслабне.

Зеленият чай съдържа няколко катехина. Главно обаче епигалокатехин галатът, който е съкратен на "EGCG" и често се споменава при популяризиране на добавки със зелен чай. Хранителните добавки могат да бъдат обогатени с тези катехини. Съответно, не е необходимо да се пият галони зелен чай, за да се изхвърлят излишните килограми.

Това е видно от проучванията

В American Journal of Clinical Nutrition са публикувани различни изследвания върху екстракта от зелен чай. Тези проучвания показват какви ползи има този екстракт при загуба на тегло. Едно проучване разглежда здравословни мъже, където изследователите изпробват окисляването на мазнините.

Това означава, че е изследвано колко бързо тялото изгаря мазнините. Успоредно с това беше тествана непоносимостта към глюкоза в организма. Субектите, които са получили екстракт от зелен чай, показват значително увеличение на толерантността към глюкозата и изгарянето на мазнини. Изгарянето на мазнините при мъжете, които са приемали добавката, е огромните 17 процента по-високо от това на тестваните без екстракт от зелен чай.

В същото списание е публикувано друго проучване, в което учените изследват дали успехът при отслабването всъщност може да се отдаде на катехнията, съдържаща се в чая, или кофеинът е отговорен за по-високото изгаряне на мазнините. За целта субектите бяха разделени на три групи. На първата група беше дадена добавка със зелен чай. Втората група трябваше да приема кофеинова добавка, а на третата група беше дадено само плацебо. След това се измерва 24-часовата консумация на енергия.

Първата група, която приема добавка за зелен чай, показва значително увеличение на енергийните разходи в сравнение с останалите групи. Това доказа, че свойствата на изгаряне на мазнини на зеления чай не се причиняват от кофеина.

Втората група, която е получила кофеин, всъщност не е увеличила консумацията на енергия. Изследователите стигнаха до заключението, че зеленият чай насърчава окисляването на мазнини до такава степен, че не може да се обясни със съдържанието на кофеин. Това означава, че кофеинът в зеления чай не е за повишено изгаряне на мазнини.

По-нататъшни проучвания по въпроса

Но зеленият чай може още повече. Той не само помага за увеличаване на изгарянето на мазнини, но също така явно не позволява да се съхранява в мастните клетки. Проведено е друго проучване върху ефекта от съдържанието на EGCG. EGCG се съдържа в добавки със зелен чай. Изследователите успяха да забележат, че натрупването на мазнини в адипоцитите и мастните клетки е ефективно намалено. Тези резултати могат да се наблюдават и при мишки.

За тази цел беше проведено проучване в Penn State University, в което на мишките беше дадена храна с високо съдържание на мазнини, обогатена с EGCG. Тези мишки натрупват тегло по-бавно от мишките, които получават една и съща храна, но която не е обогатена с EGCG. Това е индикация, че EGCG може да помогне при загуба на тегло. Независимо от други дейности и ефекти.