Проблеми със стомаха от спортни напитки, барове и гелове - донорите на хранителна енергия също могат

Опасност в бутилката, гела или лентата? Висококалоричните донори на енергия могат да доведат до истински стомашни проблеми.

Пътят на страданието на Ян Райтнер * (името е променено) започва през 2003 г., в средата на Алпите. В Pfitscherjoch стомахът се бунтува толкова много, че трябва да пусне групата. Прекарва деня в тоалетната. На следващия ден същата игра. Райтнър вярва, че е хванал вирус. "Мислех, че има нещо в Kaiserschmarrn, което ядох. Но някак си проблемът никога не се подобряваше - поне не при дълги пътувания." Едва дванадесет години по-късно 45-годишният мъж откри проблема. „Винаги съм имал проблеми при дълги пътувания ... толкова много, че съм карал маршрутите си сам, за да мога бързо да изчезна зад един храст.

Едва след много изследвания и дискусии с експерти, проблемът на Райтнер изкристализира: неговите напитки и гелове. "Във всичките ми напитки или гелове имаше декстроза или фруктоза. Тези вещества не ме притесняват много в ежедневието, но когато използвам повече от тях, остатъка от деня прекарвам в тоалетната." Прищипване на стомаха, газове, диария - всичко това може да причини спортни напитки и други подобни. Причината: концентрираната форма на определени вещества и непоносимост. BIKE ви показва как можете да филтрирате веществата, които могат да доведат до проблеми. Трябва да се вземат предвид три неща: непоносимост, предозиране и лоша адаптация към продуктите.

С тези храни могат да възникнат скрити проблеми:

Преди да се почувствате на тъмно: Тези три съставки са сред най-честите оплаквания. Обикновено се прилага следното: количеството прави отровата.

Фруктоза: Ако приемът е твърде висок, съществува риск от осмотична диария, т.е.диария. Изолираната фруктоза може да се превърне в глюкоза в черния дроб по неконтролиран начин, така че колебанията на инсулина да възникнат дори при стрес.

Лактоза: В случай на непоносимост към лактоза, консумацията на храни, съдържащи лактоза, води до симптоми като коремна болка, газове или диария. Приблизително всеки пети възрастен (Германия) не понася добре лактозата. Следователно, ако имате проблеми, обърнете внимание на казеина и другите млечни компоненти.

глутен: Протеинът от пшеничен глутен може да раздразни чревната лигавица. Ако имате проблеми с него, винаги трябва да се уверите, че даден продукт е етикетиран като без глутен. Защо: Пшеницата често се използва като суровина, например за малтодекстрин или глюкоза.

Глутен - раздразнения от протеин от пшеничен глутен