С хранене срещу белодробни заболявания: Може ли следните храни също да предотвратят Covid-19?

Актуализирано: 10/08/20 - 12:40 PM

Антиоксидантите защитават клетките, но също така оказват влияние върху новата белодробна болест Covid-19?

Здравословната, балансирана диета укрепва имунната система. Но има храни, които имат особено положителен ефект върху защитната функция на организма срещу белодробни заболявания.

Балансираната диета помага на защитните сили на организма да се бори с патогените по-добре и по-бързо.
Тези, които предпочитат определени храни, също намаляват риска от развитие на белодробни заболявания като астма.
Бременните жени също трябва да знаят важно диетично правило, за да намалят риска от астма * на нероденото си дете.

Факт е: Тези, които се хранят здравословно, спортуват достатъчно и обикновено поддържат здравословен начин на живот, намаляват изключително много риска от заболяване. Така че насърчава стрес*, Затлъстяване, нездравословна храна, твърде много алкохол и тютюнопушене развитието на безброй заболявания като високо кръвно налягане *, диабет или рак.

Важен градивен елемент за здравословен живот е начинът, по който човек се храни. Ако готвите много сами * и предпочитате пресни продукти, правите много правилно. Определен избор на храна не само укрепва имунната система, но също така развива защита срещу хронични белодробни заболявания.

Укрепете белите дробове с правилно хранене

Пулмолозите съобщават на началната си страница, че много хронични белодробни заболявания се основават на метаболитен дисбаланс, свързан със заболяването, който може да бъде повлиян благоприятно със здравословна диета *. Предимствата на средиземноморската кухня пред бързата храна не само ще помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но и ще предотвратят развитието на белодробни заболявания. „Рискът от хронични респираторни заболявания - като бронхит на пушачи (ХОББ), сенна хрема * или астма - е намален наполовина от средиземноморската диета“, казва професор Дитер Кьолер от научния консултативен съвет на Германското дружество по пневмология и респираторна медицина (DGP) Ръководител на белодробната клиника на абатството Grafschaft в Шмаленберг, Северен Рейн-Вестфалия.

Специално в добрите мазнини експертът вижда голямо предимство на средиземноморската кухня пред другите форми на хранене. Мазните риби като скумрия или херинга и зехтинът съдържат ненаситени мастни киселини като омега-3 мастни киселини *. "Друг плюс на средиземноморската диета е високото съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти, които се срещат особено в плодовете и зеленчуците, пълнозърнестите продукти и ядките ", казва Кьолер:" Тези, които предпочитат да ядат бърза храна вместо средиземноморска храна и основно ядат животински мазнини, сушено месо, готови ястия и сладкиши, от друга страна, имат двойно по-често дихателни проблеми Страдайте ".

Твърди се, че така наречените антиоксиданти в храната имат защитен ефект срещу белодробни заболявания. Те се считат за чистачи на свободни радикали, които защитават клетките, а също така укрепват имунната система. Антиоксидантите подпомагат организма при елиминирането на увреждащи клетките вещества, които не само проникват отвън, но и възникват като отпадъчни продукти в метаболизма. Според портала пулмолозите в интернет казват, че децата, които не консумират достатъчно антиоксиданти, се развиват по-често астматични и алергични оплаквания.

Повече антиоксиданти: Следните храни съдържат ценни растителни вещества

В плодовете и зеленчуците има много антиоксиданти като полифеноли. „Знаем, че плодовете, богати на полифеноли - като напр червено грозде - свързани с болести възпалителни процеси не само в кръвоносните съдове, но и в белите дробове ", казва Кьолер. Примери за храни, които съдържат много антиоксиданти:

червено грозде (съдържа полифеноли)
Портокали, ябълки и пресни домати (съдържат бета-каротин)
Ядки (с изключение на фъстъци; те съдържат много витамин Е и магнезий, предпазващ клетките)

Как бременните жени могат да предпазят нероденото си дете от белодробни заболявания

Основният камък за по-късно развитие се полага по време на бременност. Бременните жени могат да окажат огромно въздействие върху нероденото си дете чрез диетата си - както положително, така и отрицателно. Пулмолозите препоръчват съзнателна диета по време на бременност, тъй като това може, наред с други неща, да предотврати развитието на астматични заболявания при детето. Онлайн порталът на пулмолозите цитира датско проучване, в което изследователите са стигнали до смислено заключение. Бременни жени, които консумират капсули с рибено масло с омега-3 мастни киселини всеки ден от 30-та седмица на бременността намаляват, рискът от развитие на алергична астма при вашето дете с 87 процента. И обратно, бременните жени, които ядат фъстъчени продукти всеки ден, биха увеличили риска от астма на детето си с 50 процента. Едно от обясненията за това е, че фъстъците съдържат потенциални задействащи алергии, които могат да стимулират алергични реакции и възпалителни процеси в тялото.

Степента, до която специалните диети могат да повлияят на белодробната болест Covid-19, все още не е определена. Тъй като това е нова болест, все още няма доказателства за това. Но важи следното: Без балансирана диета няма непокътната имунна система - което от своя страна е важно за защитата срещу вируси като Sars-CoV-2 *.

Ето колко здравословна е средиземноморската диета

Тези, които ядат средиземноморска диета, също разчитат на растителни мазнини. Зехтинът е класика. Снимка: Кристин Клозе

Габриеле Янтур е експерт по хранене в консултантския център за потребителите в Северен Рейн-Вестфалия. Снимка: Консултативен център за потребителите NRW

Маргрет Морло е диетолог и редактор в Асоциацията за хранене и диететика (VFED). Снимка: Маргрет Морло

Рибата на скара е класика в средиземноморската кухня. Можете да го комбинирате с прясна салата например. Снимка: Мануела Рютер

Пастата също е част от средиземноморската кухня, без съмнение за нея. В гювеч се съчетават добре със зеленчуци. Снимка: Мануела Рютер