Отслабване с правилната диета: 7 храни, които помагат срещу коремните мазнини

Хранене постно: Коя диета наистина помага срещу упоритите коремни мазнини? 7 храни, които подпомагат положително загубата на мазнини

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Зак, отново е времето - лятото е тук. Просто е глупаво, че някак си пропуснахме времето да отидем на фитнес, за да отработим излишните килограми.

И както е при нас, жените, допълнителният бекон винаги се установява в нашите проблемни области. Особено мастните натрупвания по стомаха могат да бъдат доста упорити.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Но как бързо да се отървете от ненужния спасителен пояс по време на плувния сезон? Добрата новина е, че не е нужно да прекарвате часове в спорт с висока производителност, за да видите резултатите.

С балансирана диета и умерени упражнения можете да отслабнете и трайно да намалите мазнините в корема. Хранителният състав на някои храни е особено ефективен.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Просто ги добавяйте към диетата си по-често и наблюдавайте как коремната мазнина постепенно се топи.

Пост чрез диета: 7 храни за намаляване на мазнините в корема

1. Яйца

Яйцата са идеални, ако искате да стесните златната среда. Те са богати на протеини и помагат за изграждането на мускули. Колкото повече мускули изграждате, толкова повече мазнини изгаряте. Освен това яйцата са с ниско съдържание на калории и ви поддържат сити за дълго време. Както винаги, моля, не забравяйте да използвате органични яйца от свободно отглеждане.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Бадеми и орехи

Бадемите и орехите са богати на протеини, фибри, витамин Е и ненаситени мастни киселини, които подпомагат загубата на мазнини. Още един плюс: поддържате нивото на кръвната захар постоянно - ерго, няма апетит за храна. Освен това те трябва да предпазват от сърдечни заболявания.

3. Зелен чай

Зеленият чай няма калории, но съдържа изобилие от фитохимикали, които насърчават изгарянето на мазнините. Освен това горчивите вещества в зеления чай гарантират, че тялото произвежда повече топлина, метаболизмът работи по-бързо и телесните мазнини се разграждат.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Подправки

Лютите подправки като лют червен пипер, лют червен пипер, черен пипер или джинджифил увеличават натрупването на топлина в тялото и по този начин гарантират, че изгарянето на мазнините се увеличава и консумацията на калории се увеличава. Канела, карамфил, кимион и горчица също имат положителен ефект върху намаляването на мазнините по корема.

5. Кокосово масло

Кокосовото масло е с високо съдържание на наситени мазнини. Те играят огромна роля в производството на тестостерон. Високото ниво на тестостерон насърчава изгарянето на мазнините и помага за разграждането на мазнините по корема. Чаена лъжичка на ден е достатъчна за оптимална подкрепа.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Лимони

Лимонът е цитрусовият плод номер едно по съдържание на витамин С, което от своя страна е от съществено значение за метаболизма на мазнините. Заедно с ниацин и витамин В 6, витамин С контролира производството на L-карнитин. Това от своя страна насърчава изгарянето на мазнините в мускулите. Лимонът също детоксикира черния дроб.

7. Млечни продукти

Quark, skyr, кисело мляко и мътеница имат положителен ефект върху изгарянето на мазнини поради високото си съдържание на калций. Те оставят досадната коремна мазнина да се стопи. Най-добре се наслаждавайте като потапяне със зелени зеленчуци.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки