Красотата може да се яде: Съвети за суперхрана за светеща кожа и срещу целулит

Красивата и здрава кожа се дължи не само на гени, условия на живот или грижи, но и на правилния хранителен режим. Проблеми като замърсена, суха или омазняла кожа, както и увиснали участъци по бедрата, могат да бъдат намалени или дори изчезват изцяло чрез балансирана алкална диета.

Като отражение на нашата душа, кожата е надежден индикатор за минерален дисбаланс, стрес или възпалителни процеси в тялото.

Някои храни като индустриална захар, млечни продукти и свинско месо могат да бъдат причина за дисбаланса. A Излишък от животински протеини има изключително киселинен ефект върху организма. Ако тялото вече не може да балансира киселината, то я съхранява в съединителната тъкан. Резултатът е целулит.

По-стегната кожа чрез алкална диета

Алкалната диета предотвратява прекомерното подкисляване и помага за разграждането на киселината. Много естествени хранителни източници, богати на антиоксиданти и минерали, ви поддържат балансирани Киселинно-алкален баланс и оставете кожата да блести здрава и красива отвътре навън.

Алкалната диета с много зеленчуци и плодове, добри мастни киселини като зехтин, авокадо, чиа, ленено семе, салати със зелени листа и суперхрани (мака, хлорела, годжи, конопен протеин, сурово какао) са отлични източници на храна за красива и стегната кожа. Индийската подправка куркума също може да бъде изключително полезна за кожата и тялото. Куркумата съдържа много антиоксидантни съставки.

Приятно от храненето с тези съвети за блестяща кожа

Разбира се, един ден не е достатъчен за постигане на красива кожа в дългосрочен план. По правило общото преминаване към алкална диета отнема най-малко два месеца. Детоксът може да има поддържащ ефект. Ето няколко съвета кои храни са полезни за кожата.

1. Козметично изплакване за червата с вода и лимон

Две чаши сутрин хладка вода със сока половин a лимон пийте на гладно. Това помага на тялото да разгражда токсините, които са се натрупали за една нощ.

2. Зелено смути с витамини и минерали

След половин час е добре зелено смути, например вариация Билки и маруля, с парче плод по ваш избор, разбъркайте. Зеленият коктейл доставя на тялото важни витамини, минерали и протеини.

3. За жажда: Антиоксидантите в зеления чай предпазват от стрес

Между зеления чай (или Матча) напитка. Той снабдява тялото с антиоксиданти и предпазва от оксидативен стрес.

4. Здравословни мастни киселини от ядки и авокадо

Доставя салата с авокадо или ядки добри мазнини. Здравословните мастни киселини са много важни за изграждането на колаген и стягане на съединителната тъкан. Добрата мазнина не ви прави дебели, а ви прави красиви и млади.

5. Суровият шоколад насърчава кръвообращението и желанието

Позволено е парче шоколад между тях. Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (до 99%) е дори здравословно. Той разсейва глада за сладкиши, насърчава кръвообращението и производството на полови хормони.

6. Протеинов микс за регенерация

Протеинова смес от ориз, бадеми или конопен протеин с боровинки или малини поддържа тялото в регенерация и насърчава производството на HGH (Хормон на човешкия растеж), "хормонът на красотата".

7. И не забравяйте: пийте много вода

Освен балансирано хранене, кожата ни се нуждае и от достатъчно количество мълчалив Уотърс - поне два литра на ден. Водата е безспорно най-важното вещество, което поглъщаме всеки ден. Той служи като среда за химични реакции и метаболитни процеси, прочиства тялото и също така помага на кожата да отделя вредни вещества.