Кварк с ниско съдържание на мазнини в "диета" на Renegade?

Бихте искали да започнете с диетата на Renegade и исках да попитам предварително дали човек трябва да лопати с нискомаслени кварки, когато преяжда. Не съм сигурен, защото след „запояването“ постиш 16 часа. Но казеинът в нискомаслена кварка се усвоява много бавно и остава в тялото до 8 часа. Така че мога успешно да премина на диета Renegade с нискомаслено извара?

2 отговора

На първо място - мисля много високо за RE и живея според него:)

Имам и квар с ниско съдържание на мазнини във фазата на преяждане. За да вкараме протеините, много хубаво нещо.

Според RE млечните продукти обикновено не са първият избор;)

Е, вие искате да направите това сериозно? Не вярвайте на такива диети. Точно като супа диета, която е там.

Работи само за кратко време. нищо в дългосрочен план.

Що се отнася до големия йо-йо ефект, опасност

Това не е истинска диета. нямате дефицит в ккал или нещо подобно. И въпросът ми беше само дали обезмасленият кварк е правилното нещо.

Не мога да кажа със сигурност

Така или иначе не бих го направил. Тези приставки за хранене не носят нищо. само насърчават търсенето и след това гладуването се превръща в ужасяващо пътуване. Забавлявай се

подобни въпроси

Здравейте всички. В момента съм на моделната диета (едно яйце сутрин, 3 часа по-късно 175g нискомаслено кварково, още 3 часа по-късно отново 175g нискомаслено кварково) и го правех малко по-често. Но сега бих искал да го правя малко по-често и тук е моят въпрос; колко време трябва да има между края на 1-ва и началото на 2-рата диета? Ще оценя отговорите. Lg Asu. ♥

колко загуби? (Диетата продължава 3 дни. Вие сте един и същ всеки ден. Едно яйце сутрин, 175 г нискомаслен кварк по обяд и 175 г нискомаслен кварк вечер)

Преди да заспя, винаги ям 500 г нискомаслена кварка. Но има 20 g KH захар, направени от млечна захар. Но захарта е лоша в диетата поради нивото на инсулин, което отново се повишава. Въпреки това четох навсякъде, че изварата е ясна, а какво да кажем за захарта, която е там?

Здравейте, тъй като скоро ще започна обучението си в чужбина, бих искал да отслабна дотогава. Аз съм (m) 1,75 и тежа 87 kg, бих искал да падна до около 75 kg.

Рисковано ли е за здравето да ядете протеинови шейкове, диетични прахове и нискомаслени кварки в продължение на 1 месец? От време на време щях да ям месо и зеленчуци и разбира се да пия много вода.

Можете ли да ядете пълнозърнест хрупкав хляб с нискомаслена кварка на диета вечер или по-скоро да използвам яйца?

И какво друго можете да ядете вечер, за да отслабнете?

Тъй като другият ми въпрос беше твърде неточен и редактирането вероятно не работи: Тук отново подробно.

От 3 седмици съм на протеинова диета. Нисък съм 1,55 м и тежа 64 килограма. Работа в офис.

Хранене. Сутрин ям първо 2 филийки, но сега 1 филийка ръжен пълнозърнест хляб с нискомаслено извара и резенчета птиче месо. Вид плодове (напр. Ябълка, саламура, грозде) за обяд Ям месо/риба и зеленчуци. Вечер отново ям месо/риба и зеленчуци. Ако не ми се яде месо, ям яйца/бъркани яйца и т.н. Пия протеинови шейкове (суроватка) като междинна закуска между храненията. Така че два пъти на ден. 2-3 пъти седмично в спортни дни си правя вечер шейк с казеин. Всъщност ям само постно месо, защото имам ниско съдържание на въглехидрати + ниско съдържание на мазнини, но много протеини

Имам 1200 до 1300 калории на ден, което всъщност намирам за добре, точно защото съм малка.Пия шейковете със соево мляко, защото за съжаление не го харесвам само с вода.

Спорт! Спорт Правя силни силови тренировки 2-3 пъти седмично и тренировки за издръжливост веднъж седмично (по-скоро като интервал). Тъй като сега нещата вървят толкова бавно, се замислих да направя единица с кратък интервал на бягащата пътека след силовата ми тренировка.

Нормално ли е, че отнема толкова много време, защото тялото трябва да се адаптира? Или правя нещо нередно?

Благодаря предварително за съвети и отговори. И моля не се оплаквайте и обиждайте колко сте глупави и т.н... !

Случайно открих този модел диета, при която ядете само твърдо сварено яйце в продължение на 3 дни сутрин и изяждате 175 грама нискомаслена кварка за обяд и само 175 г нискомаслена кварка вечер. Някой правил ли е това преди? И наистина ли помага? Или. Оставате ли на теглото или отново бързо наддавате? Моля, коментирайте само тези, които наистина вече са го опитали

Здравейте, случайно някой знае ли как мога да си направя тези шейкове у дома?
Чух, че можете да го направите с нискомаслена кварка и плодове, но нямаше конкретна информация

Здравейте всички. Всяка сутрин ям квар с ниско съдържание на мазнини върху пишещ пълнозърнест хляб.

От днес му слагам малко мед. Въпросът е: трябва ли да ядете това по време на диета?

Тъй като в меда има твърде много захар и не искам да наддавам. Знаете ли може би други алтернативи какво мога да направя по него?

Исках да попитам колко грама квар с ниско съдържание на мазнини или дали мога да ям цял пакет (500 г) нискомаслен кварк на ден и все пак да мога да отслабна успешно, или колко грама трябва да консумирате, моля дайте ми съвети:) и можете ли да получите крема сирене или билково крема сирене на ниско яжте въглехидрати?

свален, оптически всъщност виждам по-малко. Явно разлика, но малка. Относно диетата: 1500kcal, сега 1350kcal, 150g протеин, 60g мазнини, останалите въглехидрати.

Какво мислите за kfa? Колко време ще съм на диета, преди да започна „Lean Bulk“? Може би нещо за йо-йо ефекта?

Преди да дойдат коментари като: „Правете това, което ви прави щастливи“/„Трябва да се чувствате комфортно с отражението си в огледалото“ или „Трябва да решите това!“ . Отговор: Не се чувствам добре Информация: - 177 см - добре 67,3 кг (преди диета винаги при 70 кг)

Очаквам с нетърпение съвета и благодаря предварително!

Здравейте, колко мога да загубя приблизително с едноседмична кваркова диета, ако ям около 200-300g нискомаслена кварка през целия ден и от време на време ям по една ябълка или парче краставица с нея, винаги се опитвам да запазя приетите калории Освен, че не съм вкъщи) изгарям отново, мога ли да сваля около 4-7 кг? Вашият въпрос момиче18:)

В момента съм на диета, тъй като се занимавам с културизъм от няколко години. Въпросът ми: в кварка с ниско съдържание на мазнини има захар. Какъв вид захар има в млякото? Лесно? Двойна? Многократни? Можете да ядете кварк в диетата, но защо това е добре? 500 g MQ съдържа 20 g захар и захарта е лоша в диетата или не?

Здравейте на всички, в момента правя шефската трансформация на Kollegah и въпросът ми е мога ли да взема 2 пълнозърнести рула с нарязано пиле за стажа си утре? Или това изобщо не е възможно? Защото не винаги обичам сутрин да ям нискомаслена кварка с орехи