Прави сладките неща тънки за закуска?

Добра новина за тези със сладки зъби, които обичат шоколадови кифли и ко.

кифли
Снимка: Thinkstock започнете деня! Сладката закуска може да ви помогне да отслабнете, според проучване.

Ако искате да отслабнете успешно, можете да започнете деня с кифла с шоколад или нещо подобно. Не, това не е шега! Проучване от университета в Тел Авив установи, че сладките закуски могат да отблъснат излишните килограми от масата.

Галерията разкрива 33-те най-големи диетични мита.

Като част от 32-седмичното проучване изследователите на Даниела Якубович поставят 193 възрастни с наднормено тегло на диета и ги разделят на две групи. На всички жени-участнички беше позволено да консумират 1400, а на всички мъже 1600 килокалории на ден.

Докато на първата група беше предписана диета с ниско съдържание на въглехидрати с малка закуска от 300 килокалории, менюто за контролната група беше богата на протеини и богата на въглехидрати закуска от 600 килокалории, включително десерт.

Сладките за закуска ще ви помогнат да отслабнете

Резултатът: По средата на проучването тези, които искат да отслабнат и в двете групи, са свалили до 15 килограма. След второто полувреме обаче успехите в отслабването се различават значително: субектите, които трябваше да се придържат към нисковъглехидратната диета, отново бяха качили почти десет килограма. Субектите, на които им е било позволено да закусват пищно, от своя страна са свалили още седем килограма.

Обяснението на учените звучи правдоподобно: От една страна, метаболизмът ни е особено активен сутрин и можем да изгорим допълнителната порция калории през целия ден. От друга страна, постоянното избягване на сладкиши може да доведе до глад за храна. Освен това, стимулиращият апетита хормон грелин се регулира най-добре на закуска, според учените.

Това е проучване по наш вкус! Можем да подсладим сутринта си с кифли и Ко с чиста съвест, без това да има отрицателно въздействие върху кантара.