Диета за бременност при холестаза 2020 - Здрава мис

Холестазата е чернодробно заболяване, което се проявява само по време на бременност. Американската асоциация по бременност отбелязва, че това се случва най-често през третия триместър и че обикновено изчезва в рамките на няколко дни след раждането на майката. Най-честият симптом е силен сърбеж, който може да бъде много неудобен. За щастие, определени диетични промени могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на симптомите на холестаза.

Видео на деня

заден план

Жлъчката се произвежда в черния дроб и след това се съхранява в жлъчния мехур за разграждане на мазнините. Холестазата се появява, когато хормоните на бременността забавят или спират потока на жлъчката, което я кара да се натрупва и след това да попадне в кръвта. Жените с предшестващо чернодробно увреждане, майка или сестра, които са имали или имат множествена холестаза, са изложени на най-висок риск от развитие на заболяването. Холестазата се диагностицира чрез кръвен тест. Важно е да говорите с Вашия лекар, ако имате някой от симптомите на холестаза, включително постоянен сърбеж, потъмняване на урината, леки движения на червата, умора, загуба на апетит или депресия. Жените, които страдат от холестаза, трябва да бъдат внимателно наблюдавани, за да се избегнат рискове за развиващите се бебета.

Лецитин

Лецитинът е вид ненаситени мазнини, известен също като фосфолипид. Вашето тяло естествено произвежда малко лецитин и го съхранява в жлъчката в черния дроб, за да подпомогне метаболизма на мазнините. Намира се и в клетъчните мембрани на животинските и растителните храни. Според проучване, публикувано в Life Sciences през юни 2003 г., консумирането на лецитин може да предотврати развитието на холестаза. Изследването е проведено при плъхове и са необходими повече изследвания, но резултатите изглеждат обещаващи.

Хранителни източници

Соевите продукти, царевичното масло, шафрановото масло и фъстъците са източници на храна за растителен лецитин. Яйчните жълтъци, месото и млечните продукти са източници на животински лецитин. И двата вида лецитин могат да помогнат при холестаза. За да избегнете твърде много мазнини и холестерол, изберете постно месо и нискомаслени или нискомаслени млечни продукти. Клиника Майо. com отбелязва, че умерената консумация на соя е безопасна по време на бременност. Не се препоръчват обаче излишни количества. Затова се опитайте да консумирате здравословна смес от животински и растителни източници на лецитин.

Добавки

Лецитинът се предлага като допълнителна форма. Тъй като ефектите на повечето хранителни добавки при бременни жени не са проучени, опитайте се да ги набавите от хранителни източници. Ако решите да поемете по добавката, говорете с вашия акушер преди да започнете с добавките и не забравяйте внимателно да следвате инструкциите за дозиране.