Позата на кобрата в йога и нейните ползи за здравето

Позицията на кобрата помага за укрепване и разтягане на гърба ви. В същото време тя ни позволява да облекчим свързаното със стреса напрежение на врата.

The Позиция Кобра е една от основните асани на йога, тъй като се използва в различни съчетания и поздрави. Позицията на кобрата поддържа баланса на тялото и ума.

Позицията на кобрата и нейните приложения и предимства

Позата Bhujangasana или кобрата е получила името си от позата на едноименната змия малко преди нападение. В Индия е така Кобра свещено животно, защото тя позира Сила и интелигентност представляват.

Йога се основава на теорията и практиката на индуизма. В тази култура животните са част от съвършенството на света.

Йога позициите биха искали такъв Баланс между материалното и духовното да достигне. Или Технология, както и концентрация В преподаването участват два основни фактора.

В хатха йога, или динамична йога, човек прави поздрав към слънцето. Това е динамична последователност от движения, която дава на тялото енергия.

По време на поздрав към слънцето е така Кобрата представлява преходно движение от една асана към следващата.

Позицията на кобрата е известна още като куче 2, тези два термина са идентични в йога. Освен това няма значение докъде сте напреднали в час. Тази позиция винаги е част от вашата рутина.

тя е както за начинаещи, така и за експерти полезен. Чрез тази позиция човек също може Облекчете напрежението в гърба си.

По-специално позицията на кобрата изправя гърба. Но не просто тренирате гърба си. Движението включва и други части на тялото.

По-нататък ще ви обясним как да заемете позицията на кобрата и какви ползи печели тялото ни от нея.

Как да заемем позицията на кобрата?

В началото трябва да легнете спокойно на постелката. The Позата на Кобра е лесна за изпълнение. Това са стъпките, които трябва да следвате, за да направите това:

Каква е ползата от позицията на кобрата?

Тази асана ни предлага няколко ползи за здравето.

Укрепва костите

Придава мобилност на гръбначния стълб. The Разтягането през тази позиция облекчава напрежението в прешлените и укрепва долната част на гръбначния стълб.

Гръбначният стълб е централната ос на нашето тяло и позицията на кобрата го освобождава от напрежението и го укрепва.

Повишен мускулен обем

Кобрата прави Подвижност на тялото повишен. Той също така укрепва мускулите на гърба и помага за облекчаване на напрежението във врата, причинено от стрес.

Стресът, лошата стойка или натрупаното напрежение карат гърба ви да се схвана. По-добре се отпуснете и не се стресирайте, гърбът ви ще ви благодари. Кобрата облекчава напрежението и успокоява ума, на които толкова им пука.

Подобрява кръвообращението

Позицията компресира кръвоносните съдове в областта на шията и кръста. Когато практикувате тази позиция, кръвта тече оптимално и стимулира нервните окончания в областта на лумбалната област и шията.

Укрепва гърдите и белите дробове

Кобрата стимулира Компресия на бъбреците и надбъбречните органи. Когато свиете бедрата, бъбреците работят добре. Освен това натискът върху седалището и гърба също укрепва лумбалната област.

Това е дълбоко разтягане, защото когато вдишвате, напълвате дробовете си с кислород. Позицията също облекчава стреса. Всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете и да се насладите на курса по йога.

Кобрата укрепва тялото ви и ви помага да намерите своя Контролирайте ума. Ако ги практикувате редовно, ще спечелите жизненост и дайте на тялото си благополучие.