Диета: ДИЕТА

Моето мнение за диетата и съвети за нея.

хранителна

Какво всъщност означава диета и защо има йо-йо ефект според мен!

Диетата идва от древногръцки и всъщност означава „начин на живот”/„начин на живот” [* източник Уикипедия], което от своя страна означава, че всички ние използваме думата съвсем неправилно в ежедневието си!

Предполагаме, че диетата ще ни помогне да отслабнем, което често работи, но почти толкова често води до йо-йо ефект. Според мен това се дължи на факта, че ние не адаптираме начина си на живот, а просто се отказваме от нещо за определен период от време, което искаме/ще вземем отново след периода!

Това означава, че диетата може да помогне само в краткосрочен план и ще доведе до йо-йо ефект, ако не промените трайно диетата си. Затова трябва да помислите за едно нещо предварително при всяка диета: „Мога ли/ще ям ли това до края на живота си?“

Ако НЕ, темата рано или късно ще бъде отложена. Но ако сте на мнение, както и аз, че мога да се справя без голяма част от въглехидратите в живота си до края на живота си, шансовете не са лоши, добавете малко упражнения (10 000 стъпки на ден) и скоро ще видите как килограмите падат, докато не сте в здравословен диапазон.

Мислете за това като за диета, какво всъщност имате предвид под нея и тя автоматично ще доведе до успех. По принцип също би било достатъчно да наблюдавате KCAL през деня, за да не напълнеете отново. Както можете да видите, нищо от това не е магьосничество, а чиста физика и психология. Психология, тъй като няма да постигнете успех, без да промените нещо, трябва да сте наясно с това от самото начало.

Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен, аз съм на ваше разположение, за да ви подкрепя и да ви помогна!