Отслабнете бързо, без да тренирате

здравей, трябва да разбера днес за сватба в началото на септември. разбира се искам да изглеждам добре на сватбата. Затова ви питам дали имате добри съвети за бързо отслабване? Спортът ми е ясен, но в момента за мен не е опция, защото имам травма на крака и следователно не мога!

5 отговора

S.E.D.: Изпийте една трета. Заменете две трети от всички съдържащи калории напитки (ВСИЧКИ!) С минерална вода или неподсладен чай. Определено работи. Елиминирайте всички бързи храни и заменете сладкиши и чипс/флипове с моркови, колбаси, червен пипер или каквото обичате да ядете.

Вземете диета, ако не искате да се занимавате с какъвто и да е спорт. най-добре е да изядете максимум 1300 ккал (опитайте малко) и да разпределите храната по такъв начин, че да консумирате малко храна на всеки два часа, по този начин поддържате тялото си в анаболно състояние. дългосрочната загуба на тегло обаче трябва да бъде придружена от упражнения. Когато правите диета, уверете се, че ядете всички важни храни и че ги правите по план. В противен случай потърсете съвет.

Не става въпрос да не искам, просто не мога да бъда наистина глупав с гипс на крака! Просто не мога да се сетя за нито един спорт, с който бих могъл да се занимавам в момента.

брадичка;))))) оздравявай скоро.

На първо място, няма да постигнете толкова много „бързо“; ако наистина загубите нещо, тогава ще го спечелите два пъти отново. И нищо не работи без движение. Трябва да промените диетата си. Много зеленчуци, маруля, плодове, постни млечни продукти като кварк, мляко, кисело мляко, постни разфасовки или намазано сирене, крема сирене, постно месо като пуйка или пиле, без сладки лимонади и сладкиши (сладкиши и т.н.) Захарта е отговорна за това да се върнете веднага Получава глад. Но пийте много, вода, чай. Су ще получите много надолу в дългосрочен план, просто трябва да останете желязо и да упорствате.,

попитайте за тънък в съня си! наистина работи, много от моите роднини са имали опит с това. трябва да ядете САМО въглехидрати сутрин, нормална смесена храна за обяд и САМО протеинови храни вечер. Но трябва също така да се уверите, че има 5-часова почивка между храненията и че можете да пиете само вода или неподсладен чай (през 5-те часа). Наистина бих препоръчал тънък по време на сън, защото трябва да ядете достатъчно, за да отслабнете. късмет:)

Кой казва, че трябва да натоварвате крака си, за да упражнявате? Седнете на задника си и дръжте краката си нагоре и ако стане по-трудно за още една минута, има опции, ако искате.

е, това е наистина полезно! Е, тогава, моля, кажете ми спорт, който не става на крака ви, а сега, моля, не плувайте, защото с гипс на крака е наистина трудно!

Седнете на сул, дръжте краката си неподвижни и вземете килограм дъмбел в ръката си и направете странични наклони на торса, вземете еластична гумена лента, ръцете са събрани в странично удължение, докато седите, разбира се. Вземете дъмбела от един килограм в дясната си ръка и завъртете горната част на тялото назад и след 10 повторения превключете наляво. Седнете неподвижно, уверете се, че гръбначният ви стълб е изправен и се наведете прав, прав напред и точно назад. Преместването на това малко, сядането трябва да подкрепи намеренията ви за отслабване със здравословна диета. Забавлявай се.

подобни въпроси

Здравейте, аз съм на 13 и трябва да отслабна бързо 2килоса за 5 дни и се нуждая от помощ.Искам да отслабна с упражнения, с които мога да отслабна бързо

Поканен съм на сватба в началото на септември. Дотогава искам да отслабна. Целта ми би била 10-15 кг. Възможно ли е с ежедневни упражнения и промяна в диетата? Имате ли опит с него или може би няколко съвета? Не искам просто да отслабна заради сватбата, защото се чувствам изключително неудобно в тялото си.

& някакви съвети за бързо отслабване за 3 дни? (: Спортът определено ми е ясен и отслабването не трябва да е постоянно.

това е около началото на юни. възможно ли е да отслабнете с 20 кг до началото на септември? как мога да го направя най-добре? аз съм 99% веган, така че няма да правя никаква диета с месо . много спорт, разбира се . но има ли някой план за веганска диета? има смисъл да хапвате чаша на бедро на обяд, за да намалите порциите?

Здравейте хора как мога да отслабна бързо, без да тренирам. Тежа 70 кг, висок съм 14 и 1,60

исках да попитам как мога да започна добра диета

Висока съм на 17 и 1,80 и тежа 110 кг

как трябва да изглежда диетата ми и колко често трябва да спортувам

Как можете да отслабнете бързо, без да спортувате много?

Като? Моля, няма коментари с Отслабване, което бързо е нездравословно без упражнения и т.н.

Имам леко наднормено тегло и искам да отслабна възможно най-скоро. Дори и да е нездравословно. Искам да отслабна около 6 кг. Колко бих отслабнал за седмица, ако ям само 2 ябълки, пия много вода и спортувам ?

отслабнете бързо без упражнения xD

имате ли съвети за бързо отслабване? Прибл. 3 до 5 килограма на седмица. (Искам да сваля около 30 килограма) и затова в началото е малко по-бързо. Наясно съм, че спортът е част от него, но имате ли специални упражнения или други подобни и съвети относно храненето ☺ Благодаря предварително

Отслабнете бързо с 20 кг, без да тренирате. Без глупави отговори, моля

Здрасти! Откакто съм в горното училище, ми беше позволено да напускам училищните помещения по време на дългата почивка. Разбира се, възползвах се от това и винаги си купувах храна. Страшното: качих 4 килограма от началото на септември! Аз съм 1,62 и тежа 58 кг. Бих искал да се отърва от излишните килограми, но едва ли имам време за упражнения, защото в момента съм стресиран от изпити. Мога ли да сваля килограмите, макар и не бързо, ако отида без сладкиши и ям само обедната си почивка и храната у дома? Така че пийте много вода и аз също ям много зеленчуци. Сега започвам отново с плодове. И така, бих ли могъл да се отърва от тези 4 или 5 килограма, ако не ям излишък? Благодаря предварително! LG

Имам въпрос относно отслабването - бих искал да сляза от теглото си 10кило отново и бързо.

в събота аз също съм на сватба и затова бих искал да имам малко по-плосък корем някой съвет, който прави плоския корем много бързо и гарантира загуба на тегло?