Моля, прочетете диетата?

Ей има такъв модел на диета: Сутрин: 1 яйце по обяд: 175 грама кварк Вечер: 175 грама кварк Мога ли да ям и яйца вместо кварка? Те дори имат по-малко калории ... и лошо ли е, ако сложа стевия в кварка? Трябва да отслабнете с 3 килограма за 3 дни. И моля, оставете такива коментари с "това е нездравословно" "йо-йо ефект" моля оставете го. Благодаря

3 отговора

Обикновено тялото ви се нуждае от минерали, за да поддържа форма. С такава диета тялото ви забавя метаболизма, т.е. едва ли ще загубите нещо чрез метаболизма, но отслабвате само като не давате на кръвообращението достатъчно минерали. => Нарушението на кръвообращението тук вероятно няма да е необичайно.
На въпроса ви: Не, не трябва да замествате кварка с яйца, в противен случай няма да усвоите други вещества освен яйцата, което ще отслаби още повече кръвообращението ви

Но променя ли нещо в приемането ми? Все пак ще сваля 3-те килограма?

С този вид „диета“ (ако все още можете да го наречете така), ще отслабнете (НИКОГА 3 КИЛО ЗА 3 ДЕНА В ЖИВОТА СИ), но ще имате екстремни проблеми с кръвообращението си. Ще се почувствате слаби, тогава сте склонни към всички болести, защото имунната ви система пада.
Повечето от тях казват: ям много малко, след това отслабвам. Но абсолютно не е така: Вие губите най-много килограми, когато ядете много. В началото звучи глупаво, но е истина !
Сутрин е най-добре да си направите омлети с поне 4 яйца, на обяд също го ядете правилно (за да имате на разположение много вещества за метаболизма), след това спортувайте и вечер лека храна (салата, пуйка, пиле) . Последното си хранене трябва да имате не по-късно от 4 часа преди лягане, тъй като изгаряте най-много през нощта.

Правете каквото искате, това е вашето здраве, което съсипвате.

3 кг за 3 дни? Ако не се смеете там.
1 кг мазнина се състои от 7000 Kcal .

Трябва да отслабвате постоянно с Kcal дефицит от 500. Диетата е дълъг и труден процес

подобни въпроси

Трябва да отслабна много за кратко време, така че 3 кг за 2 седмици и съм чувал за моделната диета Сутрин: яйце на обяд 175 г кисело мляко вечер 175 г кисело мляко?

колко загуби? (Диетата продължава 3 дни. Вие сте един и същ всеки ден. Едно яйце сутрин, 175 г нискомаслен кварк по обяд и 175 г нискомаслен кварк вечер)

бих искал да правя моделната диета за един ден утре. да се яде е:

сутрин: яйце по обяд: 175 г нискомаслено кварково или натурално кисело мляко вечер: 175 г нискомаслено кварково или натурално кисело мляко

мога ли да сменям закуската за вечеря сутрин, така че сутрин да ям кисело мляко и вечер яйцето?

Искам да отслабна и мотивацията ми беше напълно грешна. В продължение на 1 седмица почти не ядох нищо. Знам, че това е нездравословно и не искам да го правя повече. Сега, разбира се, отново трябва да се храня нормално, но не знам как. Трябва ли да се храня нормално отново от един ден на следващия, или трябва бавно да увелича количеството, за да не настъпи йо-йо ефектът.

Пс: Моля, не упреквайте, че гладуването е нездравословно. Знам това и не го правя повече. Просто искам да знам какво да правя, за да не поставя всичко отново.

Хей, момчета, мога ли да отслабна с 10 килограма за 2 седмици, ако пия само вода и ям възможно най-малко. знам, че йо-йо ефектът идва, когато отново се храните нормално и че е нездравословна блаблабла . моля, запазете тези отговори. Просто искам да знам дали теоретично ще работи!:-) Благодаря!:-)

Добър вечер как да отслабна с 10 кг за седмица? Знам, че е доста нездравословно, но този аспект не ме притеснява в началото. Но как можете да противодействате на жожо ефекта?

Това подходяща закуска за отслабване ли е? 250 г нискомаслен кварк, подсладен със стевия и пълнозърнест сандвич със зърнено сирене ?

По обяд друг пълнозърнест сандвич и плодове/зеленчуци

Вечерта запържете зеленчуците с яйце и тофу

Между другото, разбира се, упражнявайте през седмицата.

Ден: Сутрин: 3 яйца Обед: 3 яйца Вечер: 3 яйца
Ден: Сутрин: 3 колбаса Обед: 3 колбаса Вечер: 3 колбаса
Ден: Сутрин: 3 банана Обед: 3 банана Вечер: 3 банана
Ден: Сутрин: 1 яйце, 1 наденица, 1 банан Обяд: 1 яйце, 1 наденица, 1 банан Вечер: 1 яйце, наденица, 1 банан

Така че не много. Естествено кисело мляко и плодове сутрин, ябълка по обяд и кварк със салата вечер?

Бързо и нездравословно ли е?

Случайно открих този модел диета, при която ядете само твърдо сварено яйце в продължение на 3 дни сутрин и изяждате 175 грама нискомаслена кварка за обяд и само 175 г нискомаслена кварка вечер. Някой правил ли е това преди? И наистина ли помага? Или. Оставате ли на теглото или отново бързо наддавате? Моля, коментирайте само тези, които наистина вече са го опитали

Здравейте всички, какво имате предвид колко бихте/бихте отслабнали за 6 месеца, ако напр. Сутрин 1 ръжен хляб + обезмаслена кварка 1 tl. + 2 филийки колбаси от птиче месо + мляко 1,5% + 1 банан по обяд плодови зеленчуци вечер 1 пилешко филе + салата добре и яде плодове за лека закуска. Знам кои сега ще кажат нездравословен ефект на жожо, но се пълня:) О, да, и всеки ден Кросър прави 20-30 мин . Какво имаш предвид колко бихте могли да отслабнете за 6 месеца?! Какво би било реалистично?!

Чувал съм за диетата с яйца и я изпробвам в момента. Отслабвате ли, ако сутрин изядете 2 яйца на препечен хляб, 3 обяда по обяд и, ако е необходимо, по едно яйце вечер? Без значение дали са пържени, бъркани или варени. Нито подправен, най-много с малко сол? Благодаря предварително.

Хей, аз съм на шейк диета с Fit + Feelgood Shake. Знам нездравословен, йо-йо ефект бла. Но не искам да замествам всичко изцяло, сутрин плодове и сутрин хляб с яйце, кварк или домат. По обяд - след това шейк вечер. Наясно съм, че ще отнеме повече време. Но мога ли все пак да отслабна бързо? Това ми трябва за сватбата на леля ми и когато се върне, няма значение.

Здрасти! бихте искали да отслабнете и следователно да ядете много протеини вечер

но яденето на кварк без захар в дългосрочен план, разбира се, е вкусно, но нещо липсва. Затова реших да купя този "кварков крем" от супермаркета. Така че кваркът с вкус на ванилия и чаша (200g) има 250 kcal.

там обаче са изброени съставките. за съжаление на него пише "сметана":(

мога ли все пак да го ям, за да отслабна.

Яжте следното на ден (приблизително 700 - 1000 kcal дневно)

Сутрин 2 сухи пълнозърнести рула или многозърнести рула понякога нищо. нищо по обяд (около 4-5 пъти през седмицата) и 2-3 пъти седмично за обяд картофи и така нататък . между време кисело мляко или нищо и вечер просто кифлички (пълнозърнести или многозърнести) с яйце или риба тон или зеленчуци или просто кварка с ванилия.