Сиара работеше три пъти на ден след раждането на дъщеря си

Сиара парадира с невероятно добре направените си „лакомства“ през последните две десетилетия, но повярвайте ни, когато ви кажем, мускулестата й фигура отнема много труд. В ноемврийския брой на Космополитен 32-годишната певица говори за програмата си за обучение след бебето, откакто приветства Сиена принцеса Уилсън миналия април и е много интензивна.

„Това беше като събуждане сутрин, кърмене, ядене на малко хранене, каране на влака, връщане, кърмене, ядене на друго хранене, каране на влака, след това връщане, ядене на друго хранене и след това трета тренировка през нощта“, каза тя пред изданието. "Това беше добро предизвикателство, което поставих за себе си, а не за никой друг."

Тренировките три пъти на ден са много, особено след раждането, но Киара подчерта, че това е както за психически, така и за физически ползи. Тя каза: „Когато се грижа за себе си, се чувствам наистина добре. И аз също искам да го запазя секси, знаете ли. “Преди да свалим челюстите си от пода и да тичаме във фитнеса, искаме да ви напомним, че е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете интензивна рутина като Ciara .

Това не е първият път, в който Киарас се отваря за своята рутина и постоянно желание да се издигне. След като роди първото си дете, Future, през 2014 г., тя отслабна с 60 килограма за четири месеца благодарение на строгата рутинна тренировка и любовта си към бягащата пътека. „Щях да отида при Гунар [Питърсън] за часовата си тренировка, след което щях да имам още две кардио сесии по-късно. Това, заедно с наистина чист план за хранене, беше как загубих 60 килограма за четири месеца “, каза Сиара през 2015 г. Форма .

Въпреки че всички жени се чувстват различни след раждането, ние трябва да ги предадем на Киара - нейната решителност и отдаденост са непоклатими.