Диетичен рейтинг ?!

Диетичен рейтинг ?!

на 2OO9 »29 октомври 2009 г. 20:50

диетите

моят приятел ми предложи тази диета .
нямам представа откъде го взе. но той смята, че е доста добре

какво мислите за тази диета?

____________________________________________________________________
1 хранене:
250 мл мляко 1,5% + 1 препълнена супена лъжица протеин на прах
2 филийки пълнозърнест хляб + 2 супени лъжици фъстъчено масло

2 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно

3 хранения:
1 филия пълнозърнест хляб + 1 консерва тон във вода
1 ябълка
шепа бразилски ядки

4 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно

5 хранения:
трябва ли храненето след тренировка да бъде:
2 супени лъжици суроватъчен протеин + 50 g декстроза + 5 g креатин + 400 ml вода (глутаминът също би бил добър 5 g тук, но не е задължително)

6 хранения:
200-250g пилешки гърди + 1 чаша броколи + малка зелена салата с дресинг от кисело мляко


Re: оценка на диетата ?!

на Шуджинко »29 октомври 2009 г. 22:40

Явно млякото тук не се вижда с удоволствие. За съжаление знам точно защо
все още не е точно, но обикновено ще прочетете изречението

"заменете млякото с вода".

Re: оценка на диетата ?!

на moshqued »30 октомври 2009 г. 10:29 ч

Shujinko написа: Явно млякото тук не се вижда с удоволствие. За съжаление знам точно защо
все още не е точно, но обикновено ще прочетете изречението

"заменете млякото с вода".

За да спестите калории

Що се отнася до вашия план, той е почти изцяло на прах.

Re: оценка на диетата ?!

на Шуджинко »30 октомври 2009 г. 14:01

Re: оценка на диетата ?!

на Патрик »30 октомври 2009 г. 14:22

Re: оценка на диетата ?!

на Шуджинко »30 октомври 2009 г. 18:36

Добре, но аргументът ви обаче някак си се вписва доста добре в хобито.
Поне звучи разбираемо; трябва да намалите калориите, така че трябва да намалите малкото
Консумирайте поне калории в твърда храна, за да избегнете глад.

Re: оценка на диетата ?!

на Патрик »30 октомври 2009 г. 19:13

Re: оценка на диетата ?!

на Смокинг75 »03 ноември 2009 07:09

2OO9 написа: моят приятел ми предложи тази диета .
нямам представа откъде го взе. но той смята, че е доста добре

какво мислите за тази диета?

____________________________________________________________________
1 хранене:
250 мл мляко 1,5% + 1 препълнена супена лъжица протеин на прах
2 филийки пълнозърнест хляб + 2 супени лъжици фъстъчено масло

2 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно

3 хранения:
1 филия пълнозърнест хляб + 1 консерва тон във вода
1 ябълка
шепа бразилски ядки

4 хранения:
2 натрупани супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно

5 хранения:
трябва ли храненето след тренировка да бъде:
2 супени лъжици суроватъчен протеин + 50 g декстроза + 5 g креатин + 400 ml вода (глутаминът също би бил добър 5 g тук, но не е задължително)

6 хранения:
200-250g пилешки гърди + 1 чаша броколи + малка зелена салата с дресинг от кисело мляко

вероятно той е получил плана от мускулната ковачница, има известен естественик, който е създал този план и го е предал на по-младите си и много би трябвало успешно да яздят с него. Лично тогава не ми донесе твърде много.

Re: оценка на диетата ?!

на 2OO9 »03 ноември 2009 13:57

2OO9 написа: моят приятел ми предложи тази диета .
нямам представа откъде го взе. но той смята, че е доста добре

какво мислите за тази диета?

____________________________________________________________________
1 хранене:
250 мл мляко 1,5% + 1 препълнена супена лъжица протеин на прах
2 филийки пълнозърнест хляб + 2 супени лъжици фъстъчено масло

2 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно

3 хранения:
1 филия пълнозърнест хляб + 1 консерва тон във вода
1 ябълка
шепа бразилски ядки

4 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно

5 хранения:
трябва ли храненето след тренировка да бъде:
2 супени лъжици суроватъчен протеин + 50 g декстроза + 5 g креатин + 400 ml вода (глутаминът също би бил добър 5 g тук, но не е задължително)

6 хранения:
200-250g пилешки гърди + 1 чаша броколи + малка зелена салата с дресинг от кисело мляко

вероятно той е получил плана от мускулната ковачница, има известен естественик, който е създал този план и го е предал на по-младите си и много би трябвало успешно да яздят с него. Лично тогава не ми донесе твърде много.

какъв план бихте могли/бихте ли ми дали тогава . с който човек лесно може да отслабне ?