Диетичен рейтинг ?!
Диетичен рейтинг ?!
на 2OO9 »29 октомври 2009 г. 20:50
моят приятел ми предложи тази диета .
нямам представа откъде го взе. но той смята, че е доста добре
какво мислите за тази диета?
____________________________________________________________________
1 хранене:
250 мл мляко 1,5% + 1 препълнена супена лъжица протеин на прах
2 филийки пълнозърнест хляб + 2 супени лъжици фъстъчено масло
2 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно
3 хранения:
1 филия пълнозърнест хляб + 1 консерва тон във вода
1 ябълка
шепа бразилски ядки
4 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно
5 хранения:
трябва ли храненето след тренировка да бъде:
2 супени лъжици суроватъчен протеин + 50 g декстроза + 5 g креатин + 400 ml вода (глутаминът също би бил добър 5 g тук, но не е задължително)
6 хранения:
200-250g пилешки гърди + 1 чаша броколи + малка зелена салата с дресинг от кисело мляко
Re: оценка на диетата ?!
на Шуджинко »29 октомври 2009 г. 22:40
Явно млякото тук не се вижда с удоволствие. За съжаление знам точно защо
все още не е точно, но обикновено ще прочетете изречението
"заменете млякото с вода".
Re: оценка на диетата ?!
на moshqued »30 октомври 2009 г. 10:29 ч
Shujinko написа: Явно млякото тук не се вижда с удоволствие. За съжаление знам точно защо
все още не е точно, но обикновено ще прочетете изречението
"заменете млякото с вода".
За да спестите калории
Що се отнася до вашия план, той е почти изцяло на прах.
Re: оценка на диетата ?!
на Шуджинко »30 октомври 2009 г. 14:01
Re: оценка на диетата ?!
на Патрик »30 октомври 2009 г. 14:22
Re: оценка на диетата ?!
на Шуджинко »30 октомври 2009 г. 18:36
Добре, но аргументът ви обаче някак си се вписва доста добре в хобито.
Поне звучи разбираемо; трябва да намалите калориите, така че трябва да намалите малкото
Консумирайте поне калории в твърда храна, за да избегнете глад.
Re: оценка на диетата ?!
на Патрик »30 октомври 2009 г. 19:13
Re: оценка на диетата ?!
на Смокинг75 »03 ноември 2009 07:09
2OO9 написа: моят приятел ми предложи тази диета .
нямам представа откъде го взе. но той смята, че е доста добре
какво мислите за тази диета?
____________________________________________________________________
1 хранене:
250 мл мляко 1,5% + 1 препълнена супена лъжица протеин на прах
2 филийки пълнозърнест хляб + 2 супени лъжици фъстъчено масло
2 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно
3 хранения:
1 филия пълнозърнест хляб + 1 консерва тон във вода
1 ябълка
шепа бразилски ядки
4 хранения:
2 натрупани супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно
5 хранения:
трябва ли храненето след тренировка да бъде:
2 супени лъжици суроватъчен протеин + 50 g декстроза + 5 g креатин + 400 ml вода (глутаминът също би бил добър 5 g тук, но не е задължително)
6 хранения:
200-250g пилешки гърди + 1 чаша броколи + малка зелена салата с дресинг от кисело мляко
вероятно той е получил плана от мускулната ковачница, има известен естественик, който е създал този план и го е предал на по-младите си и много би трябвало успешно да яздят с него. Лично тогава не ми донесе твърде много.
Re: оценка на диетата ?!
на 2OO9 »03 ноември 2009 13:57
2OO9 написа: моят приятел ми предложи тази диета .
нямам представа откъде го взе. но той смята, че е доста добре
какво мислите за тази диета?
____________________________________________________________________
1 хранене:
250 мл мляко 1,5% + 1 препълнена супена лъжица протеин на прах
2 филийки пълнозърнест хляб + 2 супени лъжици фъстъчено масло
2 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно
3 хранения:
1 филия пълнозърнест хляб + 1 консерва тон във вода
1 ябълка
шепа бразилски ядки
4 хранения:
2 напълнени супени лъжици протеин на прах + 20g овесени люспи + 400ml вода, разбъркайте всичко заедно
5 хранения:
трябва ли храненето след тренировка да бъде:
2 супени лъжици суроватъчен протеин + 50 g декстроза + 5 g креатин + 400 ml вода (глутаминът също би бил добър 5 g тук, но не е задължително)
6 хранения:
200-250g пилешки гърди + 1 чаша броколи + малка зелена салата с дресинг от кисело мляко
вероятно той е получил плана от мускулната ковачница, има известен естественик, който е създал този план и го е предал на по-младите си и много би трябвало успешно да яздят с него. Лично тогава не ми донесе твърде много.
какъв план бихте могли/бихте ли ми дали тогава . с който човек лесно може да отслабне ?
- Диетата се отказва от диетите с хорротрип и отслабва
- Диета по меню от перлен ечемик, характеристики, ефективност - диети - 2020
- Моля, прочетете диетата (отслабнете)
- Диетичен блог от Хамбург - мотивация и дисциплина за отслабване
- Диетични диети и отслабване