Консумация от 6000kcal, все още мазнини в стомаха

Re: консумация от 6000kcal, но все още мазнини в стомаха

на MZ-Playa »12 август 2010 14:59

мазнини

DO-Cut написа: Добре, но може би много елементарен въпрос, какво още искате да знаете?
Всичко изглежда напълно нормално за вас, ако искате да отслабнете, трябва да ядете малко по-малко, ако искате да изградите мускули, трябва да ядете малко повече. Предлагам ви основни упражнения, ако сте достигнали плато с машини.

Разбира се всичко е нормално, това е проблемът тук. Вече знаем как да спортуваме и как да се храним.
Че при него може би заради стреса или многото движение, малкото сън или това, което знам, метаболизмът може да е в застой.
Искахме да разберем малко повече за това. Или дали някой има идея.
Сега поне бяхте някой, който се стараеше, благодаря предварително.

Но както вече писах. Как да тренираме и как да се храним правилно е ясно и на двама ни, както и ние.
Така че на хората, които тренират от две седмици, просто млъкнете.


Re: консумация от 6000kcal, все още мазнини в стомаха

на Christian88 »12 август 2010 16:02

bb @ cham написа: така че никой не може да ви даде никакви съвети тук, не мисля, че някой яде 6000kcal на ден (sry powerlifter, но те не се броят)
и второ, никой не познава приятелите ви тук.

ами защо не моля. Аз също го имам във фазата на масата и не съм пауърлифтър. Дори имам приемлив kfa.

към TE: защо изобщо задавате въпроса. -> ето чистата логика: ако сте прекалено дебели, по-малко храна трябва да прави чудеса.
ако вашият приятел сам види, че не отнема нищо, решението е очевидно

нямам лош метаболизъм, просто преминах към лоши неща

в подготовка за есенния сезон ifbb junior 2010:

място: долна Австрия
Височина: 175 см
Стартово тегло: 105 кг
начало на подготовката: 28.06.2010
целево тегло на седмицата: 95 кг
цел: квалификация за световното първенство за юноши

Re: консумация от 6000kcal, но все още мазнини в стомаха

на SameSane »12 август 2010 г. 17:30

Сега не искате да ми кажете, че изграждате 1,5 кг мускули на месец, нали? Освен ако не сте на бичи хормони

Все още ли ги имате?

Просто исках да ви помогна да изчислите нуждите си от калории.

Но продължете и яжте своите 10 000 калории на ден, това е, което ви трябва като майстор

Първо, ние или той не сме занаятчии.
Второ, вече беше ясно, че не можем да оставим часовника с калориите.
И трето, твърдението ви за около 1,5 кг на месец е просто глупост.

Защо изказването ми да е глупост?
Ядях 3400 калории на ден в продължение на месец и качих 1,5 кг в работа, която точно отговаря на вашето описание.
Дали това е била чиста мускулна маса е напълно без значение за вашата нишка.
Въпросът е, че 4000 kcal допълнителен разход чрез този вид работа е утопичен. Не съм човек, който се забърква с малки неща, но прогнозната ви стойност е твърде висока от нищото. Много от моите колеги са много добри спортисти за издръжливост и ако взема предвид тяхната информация и моята информация, дневното увеличение на калориите, което е необходимо за споменатата работа, ще бъде оценено на 700 - 1000 kcal.

Каква работа би трябвало да бъде това така или иначе?

Re: консумация от 6000kcal, все още мазнини в стомаха

на Джони Бийм »12 август 2010 19:19

Сега не искате да ми кажете, че изграждате 1,5 кг мускули на месец, нали? Освен ако не сте на бичи хормони

Все още ли ги имате?

Просто исках да ви помогна да изчислите нуждите си от калории.

Но продължете и яжте своите 10 000 калории на ден, това е, което ви трябва като майстор

Първо, ние или той не сме занаятчии.
Второ, вече беше ясно, че не можем да оставим часовника с калориите.
И трето, твърдението ви за около 1,5 кг на месец е просто глупост.

Защо изказването ми да е глупост?
Ядях 3400 калории на ден в продължение на месец и качих 1,5 кг в работа, която точно отговаря на вашето описание.
Дали това е била чиста мускулна маса е напълно без значение за вашата нишка.
Въпросът е, че 4000 kcal допълнителен разход чрез този вид работа е утопичен. Не съм човек, който се забърква с малки неща, но прогнозната ви стойност е твърде висока от нищото. Много от моите колеги са много добри спортисти за издръжливост и ако взема предвид тяхната информация и моята информация, дневното увеличение на калориите, което е необходимо за споменатата работа, ще бъде оценено на 700 - 1000 kcal.

Каква работа трябва да бъде това?

Re: консумация от 6000kcal, но все още мазнини в стомаха

на Micha K »12 август 2010 19:52

На теория хроничният стрес може да доведе до натрупване на мазнини, особено в коремната област. В дългосрочен план това е свързано и с инсулинова резистентност/хиперинсулинемия и други неприятни метаболитни промени. Няма какво повече да се каже за това. Също така не е революционно откритие, че хроничният стрес може да има различни психологически и физически негативни ефекти.

По принцип мога също да подчертая, че е съвсем очевидно, че изискването за ккал е надценено и/или приемът на ккал е подценен - ​​всъщност много проста история. Всякакви дълбоки и силно спекулативни съображения по въпроса дали метаболизмът е „в мазето” по някакви причини всъщност са доста без значение тук и не водят до нищо. Като цяло може да се предположи, че последното така или иначе често се надценява.

Re: консумация от 6000kcal, но все още мазнини в стомаха

на клетка »24 август 2010 12:12

Re: консумация от 6000kcal, но все още мазнини в стомаха

на MZ-Playa »01 септември 2010 г. 15:06

кой е на линия?

Членове във този форум: 0 членове и 0 гости