Картофена диета-

B Това е картофена диета

Картофи - чест гост на масата за много семейства, той е известен със своята хранителна стойност, ситост и изобилие от полезни вещества. Но малко хора знаят, че при правилна подготовка тези зеленчуци могат да действат като хранителен продукт. Основната вреда за нашето здраве и фигура не се отнася до картофите и тези продукти, които придружават кухнята му: масло, мазнини, сол.

Това е използването на всички видове щам без добавки и подобрители на вкуса, базирани на картофена диета за отслабване.

Фактът, че картофът съдържа голямо количество от тялото се нуждае от витамини и минерали, известни на мнозина, но че съдържа протеин, известен като туберинови единици. Съставът на туберина е подобен на съдържанието на протеини в човешкото мляко от всички растителни протеини е с най-висока биологична стойност. По този начин, картофената диета не само ще отслабне, но и ще укрепи нервната система, ще нормализира сърдечната функция, ще допълни тялото с витамини и минерали за укрепване на имунната система.

Както отзивите, картофената диета е много ефективен начин за отслабване, но има предупреждение. Фактът, че най-подходящата диета за картофи, която съдържа минимално количество нишесте и максимален брой полезни вещества. Но да прекарате зимната диета с картофи - няма смисъл, тъй като очакваните резултати не чакат.

Картофена диета №1

Тази система за отслабване е проектирана за 3 дни, в които ще отслабнете с около 3 килограма.

Дневната дажба включва картофена диета само с картофи (1,5 - 2 кг), приготвени във фурната без добавяне на масло, сол и подправки. Цялата дневна норма трябва да бъде разделена на 4-6 индивидуални дози и да се яде равномерно през целия ден. В хода на диетата не трябва да забравяте да пиете обилно - поне 3 литра на ден.

Картофена диета №2

Тези, които имат достатъчно сила на волята да спазват картофената диета №1 и желанието да продължат да се придържат към нея, препоръчваме следната система за отслабване:

1-3 дни. Всеки ден във фурната трябва да печете 1,5 кг картофи и след това да ги разделите на 6 равни части, които да се ядат редовно през деня. Един важен момент - трябва да имате картоф, без да добавяте сол, черен пипер и масло.
4-10 дни. Тези дни картофите се готвят в същото количество и по същия начин, както в предишния. Разликата се крие във факта, че последните 3-4 дневни хранения включват използването на сол и зехтин.
11-14 на ден. През последните четири дни от картофената диета количеството и видът на готвене все още са едни и същи, но в зависимост от сезона картофите се допускат с малко сол, зехтин, лимонов сок, чесън и копър.

Тези отзиви за картофена диета предполагат, че това ще ви позволи да се сбогувате с тези 6-7 излишни килограма.

Картофена диета №3

Отслабването с помощта на енергийна система не трябва да отнема повече от пет дни. Според прегледите на картофената диета през това време можете да загубите около 2,5 кг загуба на тегло, ако се храните според следното меню:

Закуска - чаша кисело мляко или мляко.
На обяд трябва да се представи картофено пюре, което се приготвя във водата с минимално добавяне на сол.
За вечеря трябва да ядете салата от варени яйца (1 бр.) И картофи (250 г) с добавка на сол, оцет, черен пипер и масло.

Прекомерното използване на картофена диета за отслабване не е толкова небалансирана диета за дълго време може да има отрицателен ефект върху здравето.

Картофена диета кефир

Отървете се от 3-5 кг за три дни, за да се отървете от диетата с картофи на кефир. За да постигнете обещаните резултати, трябва да се храните в съответствие със следното меню:

Първи ден. Закуската трябва да включва несолени варени картофи и чаша кисело мляко. Обядът трябва да яде едно и също нещо за закуска, добавяйки допълнителен картоф. Вечерята се представя само с две чаши кисело мляко.
Втори ден. Утре трябва да започне с чаша кисело мляко. Обядът е същият като първия ден. За вечеря можете да хапнете картоф, сладко и несолено, и да изпиете чаша кефир.
Третия ден. На закуска - картоф за обяд - картоф и чаша кисело мляко. Вечерята трябва да бъде ограничена до чаша мътеница.

По време на диетата можете да пиете само вода и кисело мляко.

Има още една опция за диета с картофи на кефир по време на ежедневно отслабване с около 1 кг Същността на такава система, загуба на тегло е ежедневната употреба на 10 средно големи картофа 1 литър кисело мляко, което трябва да се изяде на равни части и да се изпие пет приема - 2 картофа и 200 грама кисело мляко. Последното хранене трябва да се приема преди 18:00.

Ефективността на картофената диета за отслабване до голяма степен се дължи на съдържанието в картофите на голямо количество калий, за което е известно, че допринася за резултата от излишната течност от тялото. В тази връзка, за да може резултатът да продължи дълго време, моля, в края на картофената диета не трябва да забравяте за правилното хранене и упражнения.