Картофена диета

Исках да направя 14 дневна диета, която се нарича картофена диета. Но не смятам да се храня така през цялото време, а по-скоро да мина на диета в продължение на 2 седмици. И тогава бих искал отново да се храня нормално, но разбира се все пак се уверявам, че вечерта не ям нищо, което съдържа въглехидрати. Трябваше да се храня нормално преди обяд и сутрин. Мислите ли, че бих могъл да запазя теглото си, ако спортувам отстрани и наистина не ям много?

5 отговора

Предпочитате да направите правилна, здравословна промяна в диетата, отколкото подобни глупости. Първо, такава едностранна диета винаги е опасна за организма, тъй като не всички хранителни вещества се доставят еднакво и достатъчно. Освен това йо-йо ефектът обикновено е гарантиран след подобни глупости диети. И наистина ли ви се яде само тежки ястия от картофи в продължение на 2 седмици? Защо не по-разнообразно и здравословно. Това работи чудесно и ефектът е по-гарантиран и траен!

правилно трябва да прецените фактора за използване на риска в тези случаи, йо-йо ефектът в никакъв случай не е винаги гарантиран, само ако продължите изобщо да не се движите, метаболизмът реагира и остава с натрупването на мазнини.

Ако картофите са печени или варени (никога пържени) и не се ядат с мазнини, можете да ги ядете по-дълго. По време на нужда хората обикновено са имали само картофи за ядене, това не им е навредило. Между другото, въглехидратите също са в изобилие в картофите, погрешно е да мислите, че те не трябва да се ядат вечер, защото ви напълняват. Има два вида въглехидрати: сложни и прости. Комплексът KHD (напр. Картофи) се усвоява по-бавно и следователно по-добре от тялото, поради което те поддържат сити по-дълго. Забележка: не картофите ви напълняват, а сосовете и други подобни Ä. Какво придружават. Но внимавайте след това за това, което наричате нормална храна. Когато има връщане към навиците, довели до напълняване, има йо-йо ефект. Това, което трябва да бъде постоянно, трябва да бъде проектирано в дългосрочен план.