Картофена диета

Картофената диета изглежда печели все повече ентусиазирани последователи, тъй като човек може да отчете значителна загуба на тегло с твърди ястия и без глад. Но как работи този принцип? И какви предимства и недостатъци се крият зад картофената диета?

Обща информация за картофената диета

Картофите са по природа нискокалорични и богата на въглехидрати. Освен това не съдържа мазнини. И все пак, хранене с картофи бързо ви дава усещане за ситост. В същото време тялото се снабдява с важни вещества и витамини.

Не е необходимо и да гладувате по време на диетата, за да постигнете желаното тегло. Препоръчва се дневен енергиен прием от 1000 килокалории и прием само на 20 грама мазнини от допълнителни храни.

Как работи картофената диета?

По време на картофената диета яденето не е забранено, а напротив. Препоръчват се до три хранения на ден, както и по-малки закуски между тях.

Но картофите са не само в менюто, но и комбинация от тях с други продукти с ниско съдържание на мазнини, като нискомаслени кварки, постно месо, риба или плодове и зеленчуци. По този начин тялото продължава да получава основни хранителни вещества и витамини всеки ден.

И все пак картофите трябва да останат основен елемент в тази диета. Освен това е важно да се гарантира, че повече от два литра вода се консумират на ден през този период, тъй като това насърчава процеса на пречистване и предотвратява апетита за храна.

Ползи

Голямо предимство на картофената диета е снабдяването с основни фибри, минерални и други хранителни вещества, както и важни витамини.
Освен това картофите поддържат киселинно-алкалния баланс в стомашно-чревния тракт.
Освен това съдържащият се минерален калий не само гарантира, че функцията на бъбреците се задвижва, но и процесите на детоксикация и дренаж.
В допълнение, картофената диета може да се използва и в дългосрочен план, тъй като тялото не липсва важни хранителни вещества и витамини поради разнообразието от храни, които могат да се консумират по време на диетата.
Поради многото различни възможности за комбиниране, тази диета никога не е еднообразна или скучна.

недостатък

Диетата с картофи обаче гарантира само едно краткосрочна загуба на тегло. Ако искате да намалите теглото си за по-дълъг период от време, трябва да добавите към диетата Спорт работят.

По време на диетата отслабването се случва почти изключително чрез загуба на вода. Ако искате да противодействате на този ефект, трябва да подправите всички ястия с билки, защото те свързват водата по чудодеен начин.

Заключение за диетата

Диета с редовно хранене на ден, без да се налага да гладувате, на пръв поглед звучи много обещаващо. Картофената диета също така осигурява на тялото жизненоважни хранителни вещества и витамини ежедневно, ако допълвате ястията с продукти с ниско съдържание на мазнини.

Обаче не нарушаването на собствените запаси от мазнини в организма води до загуба на тегло, а драстичната дехидратация, причинена от картофите.