Спестете калории в адвентния сезон със съвети от eBalance

Mailänderli, канелените звезди и меденките са с високо съдържание на калории. Да се направи напълно без него все още не е опция за никого. Експертите на annabelle.ebalance.ch ще ви покажат как можете да се насладите на коледните деликатеси, без да се налага да изхвърляте добрите си намерения зад борда.

Събития

Ноември е! Какво не можем да пропуснем този месец

„Разбира се, намаляването на теглото и адвентните лакомства всъщност не вървят заедно“, казва Андреа Шрепфер, диетолог от annabelle.ebalance.ch. Помислете само за популярния Mailänderli: истинска калорийна бомба със 75 калории на парче!

Но ако продължите правилно, кулинарните предколедни изкушения и отслабването не се изключват взаимно. Защото има цяла гама фини, изненадващи и също традиционни алтернативи на обичайните тежки тежести, които можете да приготвите във вашата собствена пекарна.

Няма олекотена версия на Mailänderli, но бисквитите с подправки според рецептата на eBalance осигуряват само 38 калории на парче (вижте рецептата по-долу) и освен това имат това, което е необходимо, за да станете вкусни класики.

Има три милански на ден

Ако все още не искате да отидете без Mailänderli, Андреа Шрепфер препоръчва: "Част от три на ден все още е възможна при здравословна диета." Освен това, със спортни усилия, допълнителните калории също могат да бъдат тренирани отново.

Тези, които познават енергийното съдържание на отделните бисквити, също са добре въоръжени срещу изкушенията на Коледа. Тогава вече не е трудно да изберете по-леките сортове от бисквитената чиния за покани, на бизнес коледна вечеря или на детско празнично училищно събитие.

Изплувайте бисквитите си

Следващата таблица показва колко калории имат най-популярните бисквити и колко дълго, например, ще трябва да плувате в закрит басейн, за да изгорите същото количество енергия.

(Примери, изчислени за 40-годишна жена с тегло 70 кг.)

Подправени бисквити според eBalance

(Съставки за около 20 броя, едно парче осигурява 38 калории)
Време за приготвяне: 15 минути
Време за печене: 10 минути

1 бр. Яйце
25 г мед
3 g поташ (калиев карбонат)
0,5 KL канела на прах
Карамфил на прах
25 г портокалова кора
25 г бадеми, смлени
120 г кафяво брашно

Подготовка:
Загрейте фурната до 200 градуса. Разбийте яйцата, меда, поташа и подправките, докато станат пенливи. Нарежете на ситно с фреза портокаловата кора и бадемите и ги сгънете в пенестата смес. Добавете брашното и замесете на твърдо тесто. Разточете тестото между хартия за печене, изрежете бисквити и печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 10 минути.

Допълнителна информация за лесното отслабване можете да намерите на annabelle.eBalance.ch

Евтина програма за отслабване: eBalance Duo

Можете да постигнете много заедно - включително мечтаната фигура. На портала за отслабване eBalance има нова достъпна дуетна програма за двойки, приятели, братя и сестри и т.н.
Регистрирайте се на: www.annabelle.ebalance.ch С абонамент от три месеца спестявате 22 процента в сравнение с нормалната цена, например с една година плащате дори почти една трета по-малко.

Отслабването с двама души е по-лесно

Много е по-лесно с двама души. Също така отслабнете. Ингеборг Фишлер и дъщеря й Стефани дори се забавляваха много.