Здравословно отслабване - спестете калории с хеш кафяво с пържени яйца - изглед

400 калории (Среднодневно изискване за жени за отслабване: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal)

Опасност от угояване: Средно

Идеално меню за обработка на остатъци от картофи. Допълнено със зеленчукова супа, обширна салата или зеленчукова гарнитура, това води до балансирано хранене, което е абсолютно в граници по отношение на калориите. Стига хеш кафявото да е само една порция.

Така че можете да спестите калории

С rösti, приготвен във фурната (кликнете тук за рецептата), могат да бъдат спестени около 50% от калориите в сравнение с конвенционалните rösti от тигана. Ако сте добър ядец или сте много гладни, можете да изядете два пъти повече хеш кафяви от фурната!

Съвет за отслабване

Rösti или не: Ако го оставите на една порция, вие сте абсолютно в рамките на калориите, дори ако обръщате внимание на линията. Един трик за намаляване на съдържанието на калории, но не и обемът на хеш кафявото е да се смесват зеленчуци. Напр. Моркови, целина или, ако ви харесва цветно, сурово цвекло.

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.