Изглеждайте по-млади: Тези удивително прости тайни трикове ще ви дадат 10 години

Експертът професор Михаела Акст-Гадерман разкрива съвети и трикове

Предпочитате ли да изглеждате по-млади или щастливи в напреднала възраст? Ако изберете последното, има безплатен ефект против стареене. „Онези, които са спокойни, изглеждат привлекателни“, казва Михаела Акст-Гадерман, професор по интегративна промоция на здравето в университета в Кобург. По идея експертът разкрива осем вътрешни съвета, които ще ви накарат да изглеждате с 10 години по-млади - поне!

Когато сте отпуснати, по-малко хормони на стреса като кортизол, който ускорява процеса на стареене, циркулират в кръвта ви. Тези ефекти могат да бъдат демонстрирани и на клетъчно ниво. Колкото по-къси са хромозомните краища (теломери), толкова по-възрастни сте биологично,

познава експерта.

Липсата на упражнения или лошата диета също оказват влияние върху теломерите. „Погледът разкрива как сме се отнасяли към себе си“, казва Axt-Gadermann.

Осем съвета как да изглеждате по-млади

Аромати на грейпфрут - изглеждайте по-млади с натискането на един бутон
Прави ви до 6 години по-млад

Трудно е да се повярва: жените, които се увиват с аромат на грейпфрут, се оценяват на около шест години по-млади от тях. Това беше резултат от проучване на института „Миризма и вкус” в Чикаго. Това не работи с аромати на мента и лавандула.

Усмивка - свежият удар
Прави ви с 10 години по-млад

Изследване на Берлинския институт за човешко развитие Макс Планк, използващо снимки на хора, които изглеждат щастливи, ядосани или неутрални, установи, че тези, които блестят, се оценяват като по-млади. Професор Акст-Гадерман знае как да даде тласък на усмивката: „Когато на нашето отражение направим истинска усмивка сутрин, мозъкът веднага получава положителното впечатление:„ Добре съм. “Даже работи, когато не си толкова добър е върху него. Но трябва да се опитате да оставите усмивката да блести по цялото ви лице. Това включва и очите. "

Достатъчен сън - приятна нощ
Прави ви до 8 години по-млад

Добре отпочинали, изглеждате по-млади. Това се потвърждава от проучване на университета в Кливланд в сътрудничество с козметичната компания Estée Lauder. Жените, които дремят повече от седем часа на ден, се оценяват на до осем години по-млади от тях.

Масаж - премахва бръчките
Прави ви с 1 година по-млад

Стресираните черти на лицето ни карат да изглеждаме по-възрастни. Масажът отпуска, прави лицето да изглежда по-меко и по-младо. За целта разтрийте ръцете си топли, внимателно разтрийте лицето си с пръсти - отдолу нагоре, отвътре навън. Не забравяйте челото си. Масажирайте ъгъла на устата внимателно с кръгови движения.

Равен тен - идеалното измама
Прави ви с 10 години по-млад

Неравномерен, петна на лицето прави лицето да изглежда с 10 години по-възрастно, както показват проучванията на Виенския институт Болцман. За разлика от това, дори кожата със светещ тен ви кара да изглеждате с 10 години по-млади. С BB крем, който изглажда неравностите, тенът изглежда красиво дори за нула време. Така че можете да се гримирате по-млади. Съвет от нашия експерт: носете червено! Цветът на сигнала ни кара да изглеждаме по-привлекателни. „При условие, че изберете тон, който ласкае тена ви.“ Пинк, от друга страна, изглежда леко стар-млад.

Богата на каротин диета - UV защита като плюс
Прави ви с 5 години по-млад

Проучване на Charité Berlin установи: жените, които имат високи нива на антиоксиданти в кожата си, изглеждат по-млади, тъй като имат по-малко бръчки от другите. „Особено диета, богата на каротин, напр. Б. с кайсии, грейпфрути и дини, може да предотврати появата на бръчки “, казва експертът. „Те са на лагер
в кожата и предлагат лека естествена слънцезащита на SPF 4 - тя вече абсорбира 75 процента от UV лъчите. След четириседмична диета, богата на каротин, получавате здрав тен. "

Движение - подобрява тена
Прави ви с 5 години по-млад

Шведско проучване установи: Честото седене скъсява теломерите в клетките на тялото. Това ни прави стари - и ни кара да изглеждаме така. Износването на теломерите се забавя от движение. „Играе роля, защото насърчава кръвообращението и прави тена по-розов“, казва професор Акст-Гадерман. „Американско проучване показва, че една спортна единица на седмица повишава самочувствието. Чувствам се добре, чувствам се по-привлекателна
- и аз също излъчвам това отношение. "

Дъждовна вода - истински извор на младостта
Прави ви с 1 година по-млад интензив

Слънчевите бани остаряват, разходките под дъжда ви правят красиви. Меката дъждовна вода, която прилича на дестилирана вода, хидратира. Ето защо изглеждаме росни след разходка.