Искам да отслабна с 50 кг, кожата ми играе?

Накратко за мен: Аз съм жена, на 20 години и имам наднормено тегло от години. Сега най-накрая искам да направя нещо по въпроса. Висока съм 1,70 и тежа около 130 кг. По отношение на здравето всичко (все още) е в ред. Имам стрии по корема (много страхотно), горната част на ръцете и гърдите и изключителен страх от отпусната кожа след отслабване. Когато се погледна отстрани, стомахът ми увисва малко. Вече смених диетата си. Здравословна диета, без сладки напитки, само вода и чай. Започнете бавно с упражнения и след това винаги искате да се подобрите малко. Все още ли е възможно кожата ми да регресира? Вярно ли е, че ако вече имате стрии, това е почти невъзможно? Ще се радвам много на вашите отговори, може би някой тук има опит с отслабването. LG!

5 отговора

Приятно е, че искате да промените нещо.

За съжаление стриите никога не изчезват, което е доказателство за слаба съединителна тъкан. Често това се случва, когато човек облича или отслабва бързо. Ивиците избледняват с времето, така че по-малките едва ли могат да се видят.

Стриите нямат нищо общо с това дали стомахът увисва, ако бавно отслабвате и спортувате, кожата не трябва да увисва, но е много вероятно, защото вече можете да разпознаете отпуснатия стомах.

Отслабването е важно във вашия случай, защото имате изключително наднормено тегло.

Да се откажеш от всичко няма смисъл, защото тогава идват желанията. Особено при толкова голямо намаление трябва да отделите време и да се насладите.

Ако направите здравословна промяна в диетата, тогава можете да ядете каквото искате, така че да не огладнеете и да не се налага да си отказвате нищо, просто се научете да се справяте разумно с това.

Просто яжте здравословно и спортувайте. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви да получава всички необходими хранителни вещества.

Важно е да имате основния си метаболизъм и да не консумирате твърде малко, в противен случай тялото ви ще отиде на заден план и вече няма да отслабвате. Бързото отслабване изобщо не помага, защото бързо напълнявате отново, след което се обажда йо йо ефект. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица. Особено в началото отслабвате повече поради голямата загуба на вода.

Препоръчително е да отслабнете в дългосрочен план, така бавно, вместо твърде бързо, защото в противен случай ще го върнете много бързо и дори повече. Ако ядете твърде малко, тялото ви се връща обратно и можете да страдате от увреждане на здравето си, включително хранителни разстройства. Освен това кожата виси по-бързо, ако я премахнете бързо, защото тогава тя вече не идва.