Хляб вечер. това лошо ли е?

така че тъй като искам да отслабна, бих искал да променя малко диетата си. сега опитах с: сутрин 1 парче хляб със сладко и мляко, по обяд това, което готви мама и вечер салата с извара . проблемът е, че салатата с извара сама не ме зарежда . сега исках да знам дали е Шлим е, когато вечер хапвам парче хляб със салатата?

5 отговора

Зависи от това как искате да отслабнете? Ако направите здравословна промяна в диетата, хлябът, разбира се, също е разрешен вечер. Ако обаче сте на диета или спазвате определена форма на хранене, тогава трябва да помислите дали има смисъл да ядете хляб вечер. Но като цяло няма нищо против, аз също ям хляб вечер.

Яжте пълнозърнест хляб, а не черен, защото той съдържа захарен кулер. Не слагайте масло върху хляба и го яжте със салатата си. Сдъвчете всяка хапка поне 30 пъти и яжте бавно, защото въпреки че стомахът е пълен, отнема още 10 минути, за да може мозъкът да го разбере и вие да се почувствате сити. Пиенето на чаша вода 10 минути преди хранене също помага.

Черният хляб е пълнозърнест хляб и не винаги съдържа карамел. Най-добре е винаги да разглеждате списъка на съставките. И когато хлябът идва от пекаря, той също трябва да предостави информация за съставките.
И малка корекция, отнема около 20 минути, докато сигналът достигне върха. Във всеки случай сте прав, яжте бавно, толкова по-добре човек може да обърне внимание на чувството за ситост. Дори бих пил водата малко преди вечеря и може би с мен плодов сок. Въглехидратите означават, че водата остава в стомаха малко по-дълго. Водата се "изплъзва" твърде бързо:-).

Можем ли да се съгласим, че черният хляб е оцветен пълнозърнест хляб?

Ако продължите да се храните така, скоро ще почувствате глад. Яжте нискокалорична диета. Но не яжте по-малко от макс. 800 kcal от дневните ви калории (напр. Яжте не по-малко от 1400 kcal при 2200 kcal). Ежедневният Можете напр. изчислете тук http://www.diaetfrust.de/index.html?page=1671786553&f=1&i=353286190&s=1671786553. Тогава няма значение дали ядете хляб вечер. Общият брой калории на ден е важен. Между другото, за много хора салатата не е точно евтина вечер. Може да затрудни стомаха и да доведе до лош сън. Не яжте непременно плодове вечер, тъй като те ферментират в храносмилателния тракт. За предпочитане лека смесена храна. А това може да бъде и хляб с лек птичи колбас и краставица или репички. Просто не си лягайте малко преди лягане, това е твърде много за стомаха ви.

Здравейте, пълнозърнест резен и ябълка в 18.30 ч. Няма да ви навредят по класическия начин. Но четох, че е по-добре да не консумирате повече от 20 г въглехидрати вечер. Днес ядох обяд с десерт и след това кафе и торта. Вечерта изядох пълнозърнеста филийка с кюфтета, домати и кисели краставички. Много е важно да се вземе предвид възрастта:) Между другото, младите тела създават сладкиши много по-добре от старите. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-трудно е да усвоите нормално сладкото. Така че не слушайте никого, който знае това само от себе си. Вашето тяло работи съвсем различно. Ако не ядете сладки поотделно, т.е.не след хранене или с чай (това също е много важно да приемате захар с много течност), освен в 16:00, когато е време за кафе, не е нужно да ядете сладки след хранене! Вечер не повече от 20 г въглехидрати (без сладкиши, без плодове, малко хляб, малко зеленчуци) и без значение какви протеини или пържени мазнини, нищо от това няма да ви направи нищо и вие също ще отслабнете.

НЕ яжте салата вечер, особено преди лягане. Това не е добре за стомаха, защото салатата ще започне да ферментира в него. Салатата не винаги е здравословна.

подобни въпроси

Сутрин винаги ям препечен хляб със салата и пуешки шунка. След 2 часа гладът се връща. Но в момента също отслабвам. Кой хляб се пълни дълго време?

Хей, знам, че подобни въпроси възникват много. но търся вечеря без въглехидрати и НЕ е нужно да готвя. Понякога си правя бъркани яйца, но това е всичко. Ям нещо приготвено за обяд и не искам да започвам вечерта. В момента предимно ям натурално кисело мляко с плодове вечер и сега търся нещо, което мога да ям вечер, за предпочитане студено ястие, всичко, за което се сещам, е салата, но в един момент вече не можете да видите това. Търся нещо като хляб, нещо, което може да се направи бързо и без въглехидрати, разглеждал съм и таблици.

Здравейте, поради здравословни проблеми трябва да сменя диетата си. Винаги, когато е възможно, трябва да ям много малко или никакви въглехидрати. Замених сутрешния си хляб с кварк с ленено масло. По време на обяд порция месо с много зеленчуци, вечер трябва да търся. Досега си бях направил яйце със зеленчуци или салата или кварк. Забелязвам как се чувствам по-добре и подготвен, симптомите ми вече не са толкова изразени, но нямам чувството да се насищам. Просто съм или гладен, или по-малко гладен, никога не се чувствам наистина сит. Има ли това общо с въглехидратите? Аз съм пациент с раздразнително черво.

Здравейте:) Винаги ям хляб с наденица и нещо зелено. Тъй като тази седмица ядох вечерта само банан, грозде и парче сирене. По-добре ли е да продължа да ям в бъдеще, така че вечерта няма въглехидрати? И коя вечеря има повече калории, значи повече влиза в нея?

Един мой приятел ядеше много нездравословно. Виждаше се и това. Тя не беше дебела, но имаше малко руло мазнини по корема. Тя също никога не се е занимавала с никакъв спорт.

Преди около 2 седмици тя взе решение да отслабне. Добре и добре, че тя иска да премине през това. Тя спортува много AAAAAABER, яде само салата, не се насища и след това ляга гладна вечер.

Как мога да й обясня, че само яденето на салата не е здравословно и че тази диета няма да донесе голяма полза като цяло.

Току-що ядох хляб с малко маруля айсберг и парче маруля виси в гърлото ми. Той е от лявата страна на врата, ако пия и хапна нещо, за да го сваля, не помага. Много е неудобно, какво мога да направя?

Здравейте, така че проблемът ми е в заглавието. Например, току-що съм изял 1 пица 1 кисело мляко 1 литър бананов сок 1 хляб със сирене 1 пакетче фъстъци 1 парче торта Nutella. Аз съм момиче (14 години) и всъщност искам да отслабна:( Но аз съм толкова гладна и просто не мога да спра. Уааа, какво да направя, бих могла да хапна нещо отново сега.

Без плодове, тестени изделия, картофи, хляб

Само яйца, риба, зеленчуци/маруля, пиле, сирене, нискомаслено кисело мляко. (Не много, но малко кисело мляко рано, зеленчуци/сирене вечер

И яйца и пиле през уикенда също

Döner кебап за обяд всеки ден

вечер нищо повече от кварк

Успявам да отслабна ?

dürüm dõner ви зарежда и много салата Отива бързо. Трябва да бъде само за 2 месеца.

Току-що получих менструалния си цикъл и сега забелязах, че ям много повече, имате ли и вие това? Тази сутрин ядох 2 кифлички с извара, домати и парче месо (като наденица, а не целия този блок на XD), след това отидох на училище за обяд, защото имаме само час за обяд в четвъртък и нямам друго време, и тогава пих енергийна напитка и изядох пакет сладки с приятел, знам, много нездравословен, но това беше изключение, иначе винаги вземам със себе си хляб, ябълка и вода: D Тогава имах истинска атака по-рано XD ядох първа салата с домати, извара и чаша супа. Тогава си помислих, че съм сит. Но тогава изядох купичка доматен сос с филийка хляб XD И сега ям кисело мляко и ред ядков шоколад: S

Ядох твърде малко и особено нездравословно по време на обяд, но наистина съм много по-гладен през дните си и наистина бих искал да отслабна, но просто не мога да го понеса: S

Какво бих могъл да направя, ако не ям хляб, шоколад и особено ПОДОМЕТЕН СОС: „Просто така? ^^

Здравейте, качих 8 кг през зимата и бих искал да сляза отново. Висок съм 1,54 м и тежа 58 кг, но бих искал отново да тежа 50 кг. Моят план е следният: сутрин: въглехидрати (мюсли, хляб със сирене и малко плодове) по обяд: салата и риба и вечер: салата с кисело мляко Това здравословно ли е или не? Вече има успех с него?

Чутият стек, ако приемем, че го ядете само със салата, ви прави стройни. Вярно ли е? Разбира се, няма да отслабнете повече, отколкото ако не сте яли нищо. Но ако предпочитате да ядете пържола със салата вечер, отколкото 3 филийки хляб с обезмаслено месо и Сирене или пуешки гърди? Току-що го разгледах, просто разбрах, че чувството за ситост не трябва да е толкова голямо.

Утре вечеря майка ми ще сготви резервни ребра, салата и зеленчукови пръчици. В момента съм на диета и се храня здравословно през деня. Има ли лош ефект върху теглото/диетата ми, ако вечер ям резервни ребра (и салата, зеленчуци)?

Имам около 5 кг пух

Опитах се да спра да консумирам 1600 калории през деня

Въпросът ми по обяд с Dürüm Döner, мога да пропусна храненето вечер. Вечер само постна кварка. Тогава мога да гарантирам добре вечеря

durüm има тънък хляб. Около 600 калории и много салата

има бизнес дори без хляба

но с хляб е по-добре

моят въпрос мога ли да правя това всеки ден? И спестете калории сутрин и вечер