Gцrlitzer anzeiger

Новини от Грлиц и региона

Грлиц, 20 март 2020 г. Дори ако всички в Грлиц говорят за коронавируса: Общоизвестно е, че здравословната, балансирана диета допринася значително за благосъстоянието и предотвратява различни заболявания. Но едва през 2017 г. изследователите разбраха колко смъртоносна е нездравословната диета. Съответно, това е дори най-големият рисков фактор за смъртни случаи в световен мащаб - дори преди рак.

Тези, които съзнателно се хранят по-здравословно, не усещат никакъв дефицит и повишават качеството си на живот

Снимка: kaboompics/Каролина Грабовска, лиценз Pixabay

Лошото хранене значително намалява продължителността на живота

Предмет: съветник

Добрият съвет не трябва да е скъп, но може да спести скъпо изживяване. Съвети и съвети от бизнеса, финансите, подобряването на дома, домакинството, здравето и храненето, образованието и поведението.

Ако диетата не съдържа всички необходими витамини и минерали, от които се нуждае организмът, заплашват сериозни проблеми. Отначало има симптоми на дефицит, които могат да развият голямо разнообразие от симптоми. Това може да е около Косопад Винаги има бели петна по ноктите, промени в кожата или храносмилането. Лошото хранене или произтичащото от това недохранване също могат да имат психологически ефекти и например да причинят нарушения на концентрацията. По-сериозните симптоми и заболявания като сърдечно-съдови проблеми, диабет тип 2 или затлъстяване не се развиват за една нощ, но имат дългосрочен ефект върху тялото, качеството и продължителността на живота.

Колко смъртоносна е нездравословната диета, изследователи от Института по здравни показатели и оценка на университета във Вашингтон установиха в дългосрочно проучване. От 1990 до 2017 г. бяха оценени данни от 195 страни, с плашещ резултат: никой друг рисков фактор не е толкова смъртоносен като сърдечно-съдовите заболявания, причинени от лошото хранене. Това беше последвано от тумори и диабет тип 2.

Също така в споменатото проучване изследователите установяват, че знанията за нездравословните храни не са достатъчни за постигане на по-добро хранене. По-скоро голяма част от световното население изглежда мисли точно обратното. Вместо да се посочва какво трябва да бъде табу, трябва да се посочи здравословна диета и да се обозначат добрите храни.

Как изглежда здравословното хранене?

Твърде много стрес: Признаци и стратегии за изгаряне

Не само диетата обаче увеличава риска от сериозни заболявания. Другият начин на живот също играе роля. Ако животът се характеризира трайно с много стрес, диетата често също не е здравословна. Защото, ако имате малко време за себе си, обикновено обръщате по-малко внимание на това, което ядете. По същия начин целият метаболизъм не функционира правилно, когато тялото е постоянно под стрес и следователно изключва важни процеси.

Признак, че тялото е постоянно под стрес и спешно се нуждае от почивка, е загубата на коса например. Ако загубата на коса няма други причини като липса на витамини или микроелементи, стресът обикновено е отключващият фактор. Тогава само едно може да помогне: Осигурете адекватна релаксация и избягайте от ежедневието възможно най-често. Ако признаците на тялото бъдат пренебрегнати, съществува риск от изгаряне - и тогава нищо наистина не работи.