Правилното хранене при автоимунни заболявания

Ако имате автоимунно заболяване, определено трябва да промените диетата си.

С автоимунни заболявания Диетата трябва да се промени, тъй като тя играе основна роля за облекчаване на симптомите и забавяне на прогресията на заболяването. Важно е планът за хранене да се адаптира към индивидуалните нужди, но има и общи правила, които трябва да се спазват.

Днес ще ви покажем кои храни трябва да избягвате и кои трябва редовно да включвате в диетата си.

Какво представляват автоимунните заболявания?

Когато регулаторните механизми на имунната система се провалят, атакуват собственото ви тяло и унищожават органи или тъкани, ние говорим за автоимунни заболявания. В момента са известни са над 80 различни автоимунни заболявания. Те включват например целиакия, ревматоиден артрит или множествена склероза.

Когато се диагностицира автоимунно заболяване, обикновено се установява автоимунен протокол, за да се коригира съответно диетата.

Какво представлява автоимунният протокол?

Този хранителен протокол не само може да се използва за автоимунни заболявания, но е чудесен вариант и за здрави хора.

Автоимунният протокол (AIP) е диета за изключване, предназначена да забрани веществата от диетата, които са вредни за тялото. Много от основите на автоимунния протокол съответстват на палео диетата.

Като правило се избягват зърнени храни, варива, млечни продукти и добавена захар. В началните етапи обаче също Изключва възпалителните храни, които биха могли да увредят храносмилателната система.

Други храни, които трябва да се избягват при автоимунни заболявания

Преди всичко, трябва Изключете нездравословните, произведени закуски от вашата диета. Те са контрапродуктивни и могат да повлияят отрицателно на автоимунните заболявания.

Също така сигурно Месни продукти и колбаси не се препоръчват. Освен това трябва да избягвате риби като сьомга или риба тон, които съдържат тежки метали.

Резултат от автоимунния протокол

На практика всички хора, които се придържат към тази диета, могат да подобрят положението си, да облекчат симптомите и да забавят болестта или в някои случаи дори да обърнат определени ефекти. Разбира се, това зависи от вида на хроничното заболяване.

Няма лечение за автоимунни заболявания, следователно промяната в диетата трябва да се извършва за неопределено време. Трябва да се адаптирате през целия си живот, за да изпитате възможно най-малко симптоми.

Храни, които са здравословни за автоимунни заболявания

За автоимунни заболявания обикновено се препоръчват храни, които осигуряват много енергия, т.е. са с високо съдържание на въглехидрати, но не съдържат глутен. Те включват например картофи, юка, сладки картофи и тапиока.

Тези храни са много здравословни за закуска или по всяко друго време на деня. Можете също така да ги ядете в супи, салати или като чипс.

Освен това не трябва да липсват храни със здравословни мастни киселини. Те включват например авокадо, семена и растителни масла. Мазната риба също принадлежи към тази група, но както вече споменахме, рискът от високо съдържание на тежки метали тук е много голям.

Тези храни съдържат Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие. Избягвайте обаче пържени храни. Не трябва да загрявате здравословните растителни масла!