Диетични вкусни закуски под 150 калории

Леки закуски без гузна съвест? Звучи твърде добре, за да е истина. Но с тези вкусни хапки с по-малко от 150 калории можете да получите сърдечен достъп до тях. Тъй като идеалната закуска между тях трябва не само да заема устата, но и да предотвратява апетита. И за предпочитане без да ви дебелее!

Сушени фурми

„Хлябът на пустинята“ е богата на минерали като калий, калций и магнезий. Датите са подходящи като бърз енергизатор за между тях, защото сладките плодове идват 114 калории на 100 грама - Така че пустинните плодове определено си заслужават грях!

Царевични вафли

A половин торба царевични вафли е само 130 калории резервирам. Няма значение дали ще изберете соления или несоления вариант. Малките кръгли филийки са практически здравословният аналог на богатите пуканки.

Зелени маслини

Обичате ли малките италианци? След това го вземете вместо черни, предпочитайте зелени маслини, които съдържат а именно само 6 калории на плод (118 kcal/100 g). Черните маслини, от друга страна, имат общо 15 калории (294 kcal/100 g) на парче. Черните маслини също обикновено се консервират в масло, докато зелените маслини се мариноват в нискокалорична саламура.

Моркови

Пресните моркови са готови белени почти във всеки хладилен рафт. Малкият Торбичките от 100 грама имат само 25 калории и много фибри, които ви пълнят. Включените Витамин А е полезен и за очите - идеален за всеки, който работи на компютър.

извара

Ако като намазка, като потапяне за зеленчукови пръчици или като сладка закуска с плодове и мед . зърнесто крема сирене може да се използва за почти всяко ястие. The богато на протеини универсално също е истински лек. 100 грама извара имат почти 100 калории.

Кисело мляко с ядки

Чаша (150 грама) нискомаслено кисело мляко с шепа ядки се появява само веднъж 130 калории. Киселото мляко е това идеален източник на протеин, докато ядките ценни хранителни вещества доставят и ви пълнят за дълго време.

Варени яйца

Те са вкусни за закуска или в салата, но яйцата също са правилният избор като закуска между храненията. Варено яйце излиза само веднъж 93 калории.

Ябълка

Най-популярният плод сред германците е и ще остане най-здравословната закуска от всички. С над 30 витамини и микроелементи просто изскача една ябълка 60 килокалории - истински лек, който ни харесва.

Във видеото: Палео диета - какво носи храната от каменната ера?