Десерти под 250 калории: Тези десерти ще ви помогнат да отслабнете

Ако обръщате голямо внимание на килограмите си и затова смятате, че винаги трябва да се справяте без вкусни десерти, можете да го очаквате с нетърпение сега. Открихме пет вкусни рецепти за десерт под 250 калории.

Ако мислите за калории, когато мислите за десерт, сега ще ви покажем, че той също може да бъде по-здравословен и по-нискокалоричен. Сладкият десерт не винаги трябва да осуетява мечтаното от нас тегло

Брауни под 250 калории? Това възможно ли е? Разбира се! Намерихме вкусна рецепта, с която можете да приготвите вкусните шоколадови хапки дори с ябълки

ZARA: Модните любимци на редакционния екип на GRAZIA на испанската модна група

Е, кой ще запази новогодишните си решения през февруари? Да, признаваме, че досега не сме успели да се съберем на сто процента и от време на време сме посегнали към шоколадово блокче. Всеки, който е решил да свали килограмите тази година и е трябвало да се откаже от сладкиши, макар че това е било истинско мъчение, най-накрая може да си въздъхне с облекчение. Десертът не винаги трябва да бъде калорична бомба. Как питате Трябва да задоволим сладкия си зъб пет лесни рецепти установи, че не само задоволява нашите захарни нужди веднага, но също така имат по-малко от 250 калории. Истински джакпот за нас! 😎

По-малко от 250 калории: Тези десерти ще ви помогнат да отслабнете

Брауни, сладолед, чийзкейк и др. Тези вкусни десерти карат устата ни да напояват. Най-вече след сервиране (или дори при мисълта за тези деликатеси) гузната съвест се появява за нула време и погледът веднага се насочва към бедрото. Но какво, ако ви кажем, че вие вече може да се насладите на всички тези сладкиши неразкаяни? Защото вкусният десерт не винаги трябва да крещи за много калории. С тези рецепти можете да продължите да се храните без гузна съвест. Така приготвяте петте нискокалорични десерта.

1. Бери хубав крем (142kcal/порция)

Съставки за 2 порции:

2 средно големи, зрели банани

125 g смес от замразени горски плодове

50 мл бадемово мляко или друга билкова алтернатива

Подготовка:

1. Обелете зрелите банани предния ден, нарежете на малки парченца и ги оставете да замръзнат за една нощ във фризера.

2. На следващия ден пюрирайте замразените банани със сместа от горски плодове и бадемовото мляко (или друга зеленчукова алтернатива) в блендер и voilà, идеалният хубав крем е готов за топлите дни.

Нашият съвет: изсушеният кокос и пресните плодове са отлични гарнитури!

2. Нискокалоричен чийзкейк (85 kcal/парче)

Съставки за 12 броя:

6 органични яйца (2 цели и 4 пъти само белтъка)

2 опаковки ванилова захар

2 супени лъжици царевично нишесте или картофено брашно

1 лимон (и), необработен

500 г кварк, постно

100 г кисело мляко, с ниско съдържание на мазнини

Подготовка:

1. С помощта на миксера разбъркайте две яйца със захарта и ваниловата захар, докато станат пенливи. Внимателно разбъркайте две супени лъжици царевично нишесте и настърганата кора на лимона.

2. Добавете 500 г нискомаслена кварка (колкото е възможно по-суха, така че, моля, оставете я да се отцеди) и 100 г нискомаслено кисело мляко, разбъркайте до гладък крем. Разбъркайте стафидите и разбийте четири белтъка с щипка сол, докато стане много твърд. Сгънете белтъка в масата.

3. Постелете тава с пружинна форма с хартия за печене. Изсипете кексовата смес във формата. Печете в предварително загрята фурна на 160 ° C за 50 до 55 минути. Оставете всичко да се охлади и се насладете на тортата.

3. Кифли Quark (87 kcal/парче)

Съставки за 12 броя:

70 г захар от кокосов цвят

Шипка сол

400 г нискомаслена кварка

70 g крем крем

30 г царевично нишесте (2 супени лъжици)

Подготовка:

1. Изплакнете лимона с гореща вода, изтрийте на сухо и настържете кората на ситно. След това намалете наполовина лимона и изцедете.

2. Поставете яйцата и 1 супена лъжица лимонов сок в купа за смесване и разбъркайте за кратко с бъркалката на ръчен миксер. Добавете захарта от кокосов цвят и щипка сол и разбийте за още три минути, докато стане кремообразна.

3. Оставете кварка да се отцеди, след това добавете заедно с крем крем и настърганата лимонова кора и разбъркайте. Добавете нишестето по супена лъжица и разбъркайте за кратко.

4. Подредете форма за мъфини (12 кухи) с хартиени облицовки. Изсипете сместа от извара и я изгладете с гумена шпатула. Поставете тавата за мъфини върху решетката на фурната и печете на средната решетка в предварително загрятата фурна на 200 ° C за около 15 минути.

5. След това поставете кифлите в хартиените кутии върху решетка и оставете да се охладят напълно за около 45 минути.

6. По желание: добавете пресни плодове като заливка.

4. Ябълкови брауни с ванилия (100 kcal/парче)

Honey Yaribel Minaya Cruz/Unsplash

Съставки за 9 броя:

175 г ябълков сос (без захар)

100г брашно от спелта тип 1050

20 г какао на прах

1 чаена лъжичка пудра захар, направена от брезова захар

Подготовка:

1. Разделете яйцата и поставете белтъците във висок съд, жълтъците в купа. Добавете малко сол към белтъка и използвайте ръчния миксер, за да разбиете, докато стегне, като постепенно изсипвате кокосовия цвят захар.

2. Нарежете шушулката ванилия наполовина с малък, заострен нож и изстържете пулпата.

3. Разбъркайте ваниловата каша и ябълковия сос в яйчния жълтък с дървена лъжица.

4. Смесете брашното, бакпулвера и какаото на прах в купа и пресейте в сместа от жълтъци. Смесете за кратко, след това сгънете белтъците.

5 Застелете дъното на квадратна форма за печене (20x20 см) с хартия за печене. Изсипете тестото и го изгладете с гумена шпатула.

6. Печете в предварително загрята фурна на 175 ° C за около 20 минути. Пробийте средата на тестото с дървено шишче: ако излезе чисто, тестото е готово; в противен случай се пече няколко минути.

7. Извадете тигана и оставете браунитата да се охладят за пет минути. След това извадете тестото от формата и оставете да се охлади напълно върху решетка.

8. С помощта на голям нож нарежете на девет еднакво големи квадрата. Поставете пудра захар в цедка за чай и напудрете с нея браунито.

5. Шоколадова бананова торта (181 kcal/парче)

Съставки за 10 броя:

48 г бадемово брашно

1 чаена лъжичка бакпулвер

3 зрели банана

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

175 г шоколадов чипс

Подготовка:

1. Смесете всички сухи съставки заедно.

2. Смесете пасираните банани, разтопеното кокосово масло, яйцата и екстракта от ванилия със сухата смес и накрая добавете шоколадов чипс.

3. Поставете тестото в тава за печене и печете в предварително загрятата фурна за 40 до 45 минути при около 200 ° C.

4. Оставете тортата да се охлади и я изядете бързо, преди да я изчезне. 😋

5. По желание: филийки банан и бадемови люспи като заливка.

Искате ли още рецепти? Тогава е по този начин: