Отслабване под карантина: Тези вкусни закуски са по-малко от 100 калории

Лятото е все по-близо и карантината не ни улеснява да спрем да хапваме. Имаме десет вкусни закуски под 100 калории за вас, на които можете да се отдадете без съвест.

Воден лед е идеалната закуска за лятото: освежаваща, вкусна и има толкова малко калории, че не можем да се поглезим само с една. За разлика от сладоледа, той дори няма 60 калории на порция. Независимо дали сте го купили или улеснили сами: Със сигурност няма да е скучно, тъй като има безброй варианти и вкусове.

Идеално не само да вземете със себе си, но и да отслабнете: Яйца са здрави, защото съдържат незаменими аминокиселини и ни поддържат сити за дълго време. Бързо подготвени, те са идеални за движение, когато отново сме изненадани от малко глад, но все пак искаме да се справим без калорични бомби.

Мюсли баровете също са идеални за движение, но като сладка алтернатива. Те се побират във всяка дамска чанта и ни спасяват, когато изведнъж се почувстваме като сладкиши. Ако ви харесва, можете да си го направите сами у дома - ако не го направите, можете да използвате закупения вариант. Трябва обаче да се гарантира, че не се добавя захар.

Перфектната алтернатива на чипса са оризовите сладкиши. Всички го знаем: Вечер пред телевизора изпитваме желание да изядем огромна порция чипс. Ако не искате да използвате зеленчукови пръчки, можете просто да хапнете няколко солени оризови сладкиши. Три от тях имат само 85 калории.

Зърненото крема сирене ни е спасявало много пъти. Въпреки малкото калории - 100 грама имат почти 90 - това ви пълни и вкусът ви е страхотен. Със само около 4 грама мазнини, той е истински продукт за отслабване и благодарение на съдържащия се в него калций, той е и здравословен. Ако не харесвате изварата сама по себе си, можете да я сводите със свежи билки като лук и домати.

Който мисли, че шоколадът ви напълнява, греши. Когато се консумира умерено, по-специално черният шоколад има положително въздействие върху тялото ни - и така или иначе върху ума ни. Една лента от най-тъмния вариант има почти 100 калории. Ако просто се отдадете на това, което ви се иска да правите между тях, ще предотвратите голямо преяждане и глад.

Нашият вътрешен съвет са вегетариански виенски колбаси: Алтернативите имат много по-добри стойности от това - в повечето случаи едва ли вкусвате разликата. Кренвиршите съдържат 9 грама протеин - в допълнение към здравословните омега-3 мастни киселини. А едно парче има малко под 75 калории.

Кисело мляко с пресни ягоди - това, което звучи като грях, всъщност е точно обратното: 100 грама вариант без мазнини съдържат само 60 калории. Плюс 32-те калории от 100 грама пресни ягоди, ние дори не сме 100 калории. Вкусна, здравословна, а също така перфектна за по-високи температури, закуската е чудесна алтернатива на висококалоричните сладки.

Когато изброяваме най-добрите закуски под 100 калории, няма как да не споменем поне един вид плодове: Изборът ни падна върху гроздето. Хубаво и сладко, 150 грама от зелените плодове имат точно 100 калории. Ако искате нещо прясно при по-топли температури, те са идеални.

Понякога е просто там: желанието за обилна закуска. Но ако не искаме да попаднем в капана на калориите, а искаме да се доближим до тялото си в бикини, трябва по-често да посягаме към хрупкавия хляб. Резен крема сирене и домат или краставица дори не съдържат 90 калории - и е поне толкова вкусен, колкото всеки друг хляб.

Фитнес барове: Тези здравословни закуски ще ви помогнат да отслабнете в карантина

Всички го знаем: изведнъж изпитваме глад и сме напълно безсилни. Сякаш с дистанционно управление, тичаме до шкафа или хладилника и хващаме следващото най-добро нещо. Най-вече пада изборът на вкусни грехове с високо съдържание на калории, аза също просто на лнай-леден вкус. Често нямаме време да приготвим ястия или закуски. И след като сме гладни, нямаме търпение - много по-лесно е да вземем нещо готово. Но тъй като пролетта е точно зад ъгъла и не искаме да заставаме на пътя на мечтаната ни фигура, търсихме вкусни закуски, които дори нямат 100 калории. Можем дори да се поглезим с няколко от тях, без да се чувстваме виновни. Ще ви кажем какви са това сега.

Можете също така да отслабнете в карантина с тези вкусни закуски

Разбира се, знаем, че зеленчуците са най-здравословните - но ако сме честни, всъщност нямаме апетит за краставица или морков, когато сме жадуващи. Като цяло здравословните зеленчуци са чудесна алтернатива - особено когато са приготвени с вкус - но понякога просто трябва да е нещо различно. Тъй като все пак искаме да избягваме посегателствата към храни с много калории като шоколад или чипс, потърсихме вкусни закуски, които с по-малко от 100 калории на порция не са пречка за нашето бикини тяло. От сладко до солено - има по нещо за всеки апетит. Например, ако си представяме нещо сладко, мюсли баровете са идеални за това между тях. Идеални за отнемане, те не само ни засищат в дългосрочен план, но дори са здрави благодарение на зърнените култури. Но трябва да сте сигурни, че купувате продукти без шоколад или добавена захар - те могат да се окажат истински калорични бомби.