Детокс: по този начин лекът действа правилно

Детокс Ето как лечението действа правилно

Какво е детоксикация?

Пиете ли, хапвате и купонясвате твърде много? Уморени ли сте, храносмилането ви вяло и кожата ви нечиста? Тогава е крайно време за допълнителна доза енергия, благодарение на детоксикацията! С детокс („детоксикация“) разчитате на комбинация от здравословно хранене и релаксация, за прочистване на организма от токсини и замърсители. Няма обаче точно определение за термина детоксикация - нито за замърсителите, които трябва да бъдат отстранени чрез детоксикация.

Различните органи в тялото - черен дроб, бъбреци, черва и кожа - обикновено са отговорни за детоксикацията. Поддръжниците на Detox предполагат това, че трябва да подпомагаме тялото при детоксикация с детокс лечения, защото абсорбираме много повече отпадъци под формата на токсини и замърсители от преди, което претоварва естествената детоксикация на организма.

Какво всъщност прави Detox?

Днешната често нездравословна диета, състояща се от много захар и мазнини, както и прекомерен стрес, се обвинява за това. Луксозните храни като кофеин и цигари също претоварват тялото и гарантират, че то вече не може да се детоксикира напълно. Това предположение не е научно доказано - но детоксикацията определено може да има положителни ефекти върху благосъстоянието. Например, някои проучвания показват, че режимът на детоксикация може да помогне за облекчаване на черния дроб.

Как се прави детоксикация правилно?

По време на детоксикацията Известно време напълно избягвате храни, които подкисляват тялото ви, като:

плът
сирене
бяло брашно
Сладкарски изделия
алкохол
кафе
Зелен чай

Вместо това застанете на плана за детокс диета здравословни храни, които помагат на тялото ви да се подкисели. Те включват:

плодове
Зеленчуци, например под формата на смутита
Картофи
ядки
Алкални мюсли

По принцип по време на детоксикацията се абсорбира много течност, например чрез вода и билков чай. Има и специални продукти за детоксикация, като готови смесени смутита, които можете да закупите.

Как действа детоксикацията в ежедневието?

Лечението за детокс може да бъде прекрасно интегрирано в ежедневието. Рецептите от нашия седмичен план за детоксикация са лесни за приготвяне и тези, които искат да изкиснат телата си, вече не трябва да ходят на курорт или да вземат допълнителна ваканция.

Колко продължава цикълът на детоксикация?

В идеалния случай детокс курсът продължава между седем и 14 дни, но е възможен и детокс уикенд. В началото на лечението с детокс червата се изпразва напълно с помощта на глауберова сол, най-добре запазете този ден безплатен. Тук разкриваме как работи прочистването на дебелото черво.

Какви са рисковете при Detox?

Детокс диетата може да доведе до различни оплаквания, особено в началото на лечението. Те включват:

главоболие
умора
Изтощение
Прекомерна жажда
Треперене или изпотяване
диария

Всеки, който страда от бъбречни проблеми, трябва да избягва детоксикацията.

5 съвета за перфектния ден с детокс

Нашият седмичен график съдържа много чудесни съвети за вашата грижа за тялото и упражнения готови по време на лечението с детокс - обобщихме най-важните за вас:

1. Събудете се с лимонена вода

Водата с лимон винаги е добра идея - но особено като хладка напитка малко след събуждане. Витамините, минералите и хранителните вещества в лимона подсилват мозъка ви и укрепват имунната ви система. Само чаша лечебна вода също повишава имунната ви система и предотвратява възпалението в тялото ви. И не на последно място: Влакното, което съдържа, осигурява по-дълготрайно усещане за ситост.

2. Упражнявайте се редовно

Редовните упражнения и спорт ще ускорят метаболизма ви. Изпотяването помага за разграждането на токсините през кожата. Активната физическа активност има огромен детоксикиращ ефект и е по-ефективен от пасивните методи за детоксикация като сауната. Няма значение дали ще се разхождате или карате колело: дори малко движение помага на тялото ви да се детоксикира.

3. Сложете броколи

Броколите са богати на антиоксиданти и съдържат голямо количество ензими и хранителни вещества, които подпомагат храносмилателната система. Освен това се твърди, че консумацията на зеленчуци стимулира организма да произвежда веществото за борба с рака I3C - и по този начин намалява риска от рак. Е, ако това не е причина да разчитате на чудодейния зеленчук поне веднъж седмично.

4. Сухото четкане помага за детоксикация

Една четвърт от токсините, които натоварват тялото ви, се елиминират всеки ден чрез най-големия орган: кожата. Всеки, който масажира кожата си с четка, стимулира този процес. Лимфната система може да работи по-добре, така че процесът на детоксикация да протича по-бързо. Сухото четкане на кожата също стимулира кръвообращението, премахва мъртвите кожни клетки и по този начин насърчава обновяването на клетките.

5. Вземете содена баня

Добавете половин чаша сол за баня и една чаша сода за хляб към водата за баня. Причината: содата за хляб е основна и неутрализира киселините по кожата. Как работи? Содата за хляб увеличава рН на водата за къпане. Солта също има антибактериален и противовъзпалителен ефект върху тялото - и гарантира, че кожата е по-добре снабдена с кръв.Съвети за четене: Всичко за лечението за детоксикация, изкисляването, гладуването на Бухингер и терапевтичното гладуване можете да намерите тук.

Искате да обменяте идеи по здравни теми? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE.