Животински продукти или веганска диета? Британските братя близнаци правят тримесечен експеримент

Екстремните спортисти Хюго и Рос Търнър проведоха необикновен експеримент: Докато Хюго спазваше веганска диета в продължение на три месеца, братът близнак Рос продължи да яде животински продукти.

братя

Щутгарт - 31-годишните братя близнаци Рос и Хюго Търнър са се прочули във Великобритания предимно чрез дръзките си експедиции: През 2011 г. те преплуваха Атлантическия океан или четири години по-късно, с традиционно планинарско оборудване, достигнаха най-високия връх в Европа, Елбрус в Кавказ, изкачи. Също тази година „близнаците Търнър“, както двамата се наричат ​​ефективно, започнаха експеримент - но един от специален вид.

Прочетете тук: Щутгарт яде веганско

Братята близнаци бяха любопитни как веганската диета влияе върху телата им и спортните им постижения. Следователно Хюго спазва чисто веганска диета в продължение на три месеца, докато Рос продължава да консумира животински продукти като месо, мляко и яйца. Братята се погрижиха да консумират винаги едно и също количество калории. Екстремните спортисти също ходеха на фитнес пет до шест пъти седмично и правеха точно същата тренировка там.

Ето как изглеждаха „близнаците Търнър“ преди експеримента:

През трите месеца телата на братята бяха наблюдавани от Virgin Active, а техните биомаркери тествани от лондонския отдел за изследване на близнаците в King’s College. Резултатите бяха изумителни: Докато нивото на Хюго (вегански) холестерол спадна от 5,9 на 4,9, то на Рос остана същото на 6,5. По отношение на енергийното ниво, Хюго съобщи, че изведнъж е имал значително повече енергия. Съответно нямаше да има тренировка, в която той да има чувството, че вече няма сили.

Рос, от друга страна, многократно е изпитвал енергийни пикове, но след това по-често падал в дупка и след това се чувствал безсилен. В своите тренировъчни единици братята винаги се фокусират върху голям брой повторения и изпълняват упражненията си с малко тегло. Това се прави, за да се предотврати необходимостта атлетите да носят твърде много ненужно тегло под формата на мускули по време на експедициите си.

Загуба на мазнини и малко наддаване на мускули

Освен това Търнърс носеше измерватели на кръвната захар през целия период. Те бяха прикрепени към гърба на трицепса и свързани към смартфона. Имаше силни колебания при Рос, докато чисто растителната диета на Хюго означаваше, че кръвната захар остава стабилна. Веганският начин на живот също оказа положителен ефект върху процента на телесните мазнини в Уго: той загуби общо един килограм мазнини. За разлика от него, брат му Рос слага 2,8 килограма мазнини за същия период. Що се отнася до изграждането на мускули, избягването на животински продукти изглежда е по-малко полезно. Докато Хюго качи само 1,2 килограма мускулна маса, това беше четири килограма за Рос.

Тъй като Хюго беше изненадан предимно от ефекта, който растителната диета имаше върху представянето му по време на тренировка, той реши да продължи да яде по-малко месо или животински продукти. Братята са публикували още снимки от експеримента в своя профил в Instagram. Там можете да проследите отново цели три месеца.