GABA - гама амино маслена киселина

Синоними: Гама аминомаслена киселина, гама аминомаслена киселина, 4-аминомаслена киселина

Област на приложение: хипертония

Желан ефект: Повишаване на освобождаването на хормона на растежа, с това изграждане на мускули и загуба на мазнини

Доказан ефект: Увеличение на освобождаването на хормона на растежа

Странични ефекти: Задух, изтръпване под кожата, гадене, стомашно-чревни проблеми, повръщане

Диапазон на дозиране и продължителност на употреба: 1-5 g непосредствено преди лягане

Естествено явление: GABA се образува естествено в човешкото тяло.

Какво е GABA?

GABA е кратката форма на "Гама амино маслена киселина", което означава нещо като "гама амино маслена киселина" на немски език. Това е аминокиселина, която е открита за първи път в Германия през 1883 г. и не се съдържа в храната, а по-скоро естествено от тялото В конвенционалната медицина се използва като хипертоник (антихипертензивно средство), културистите и силовите спортисти го използват като ергогенен агент, който би трябвало да стимулира секрецията на растежни хормони.По тази причина често се използва и като средство против стареене. Предлагани средства. Каква е истината на GABA, сега ще разберете.

GABA за увеличаване на секрецията на растежни хормони

ГАМК с тестостерон

От десет души, които знаят разликата между изолирано приложение и комбинация от тестостерон, девет с вероятност, граничеща със сигурност, са склонни да използват последния, когато са били използвани отново. И точно това е същността на въпроса. След като се предположи, че GABA действително ще увеличи нивото на хормона на растежа ви с 600% след перорална доза от 5 g, този ефект обаче ще изчезне, тъй като като естествен спортист просто нямате достатъчно тестостерон, за да постигнете синергичен ефект. Точно това е от абсолютно значение за растежа на мускулите и повишеното изгаряне на мазнини.

За сравнение: професионалните културисти обикновено комбинират 8-16 I.U. Хормон на растежа на ден с 2000-3000 mg тестостерон на седмица (в допълнение към инсулин и хормони на щитовидната жлеза, имайте предвид) и говорят за оптимален ефект. Като естествен спортист обаче рядко произвеждате повече от 40, в най-добрия случай може би до 70 mg тестостерон на седмица. Е, много хора може да си помислят, тогава ще комбинирам GABA с Maca или Avena Sativa - в крайна сметка и двете вещества се предлагат като ускорители на тестостерона. Това също няма да работи, тъй като и двете вещества за съжаление не спазват обещанието на някои производители. За да се върнем към точката: увеличаването на освобождаването на хормона на растежа без едновременно повишаване на нивата на тестостерон ще изчезне безсмислено. Тиреоидните хормони и инсулинът също развиват синергичен ефект, но екзогенното снабдяване на двете активни съставки не е абсолютно необходимо за малки количества растежен хормон.

Втората научно документирана причина, поради която GABA не работи, е простият факт, че освобождаващият растежен хормон ефект на тази аминокиселина отслабва при постоянна употреба. Първоначално постигнатото увеличение от 600% е бомбастично, но този ефект не може да се повтаря безкрайно, тъй като тялото много бързо спира това. Той обича да бъде в хомоестаза, баланс, който иска да бъде запазен. Веднага щом се случи нещо необичайно, той осъзнава и се опитва да го предотврати възможно най-бързо. Ние познаваме този ефект от употребата на анаболни стероиди.

Те повишават нивото на тестостерон необичайно, при което тялото ни се опитва да балансира със спирането на самопроизводството. Нищо друго не се случва при използване на GABA. Той се опитва да се справи с краткосрочното повишаване на нивата на хормона на растежа, като просто спира собственото си производство през останалата част от деня, така че трябва да разглеждаме използването на GABA като нулева игра.

ГАМК срещу депресия и хормони на стреса

Наистина ли GABA е толкова безполезен, както е показано тук? Нищо подобно. Използването на GABA в културизма и тренировките с тежести е напълно логично. Трябва обаче да знаете кога и с каква цел. Всеки, който вече е тествал GABA, ще знае за неговия успокояващ ефект, т.е. Точно от това се възползват много спортисти, които не могат да се изключат веднага и да заспят след стресиращ ден, работа на смени или гнойна тренировка, която току-що е изпълнена. Фактът, че здравословният сън е важен за изграждането на мускулите и загубата на мазнини - както и здравето като цяло - междувременно би трябвало да достигне дори до онези спортисти, които рядко четат книги или следват новините.

Научни изследвания показват, че хората, които спят твърде малко, имат по-високи нива на кортизол от тези, които редовно спят осем часа. Кортизолът разгражда мускулите и натрупва мазнини. Освен това през нощта се инициират различни процеси на регенерация.Ако те се прекъснат от нередовен или неспокоен сън, цялото тяло страда. Капацитетът на физическите упражнения намалява с времето, апетитът намалява, човек се чувства слаб и изтощен. Всичко, но оптимални условия за мускулесто, тънко тяло.

GABA за добър нощен сън

Спортистите, които приемат 1-5 g GABA точно преди лягане, съобщават за по-дълбок сън и по-свежо усещане при събуждане. За разлика от повечето хапчета за сън по лекарско предписание, на следващия ден няма "прекъсване", което GABA предстои. Препоръките за приемане на GABA на празен стомах, за да се предотврати конкуренцията на аминокиселини, могат да бъдат забравени, тъй като GABA По-вероятно е GABA да се превърне в GHB (гама хидрокси маслена киселина), което има много по-силен ефект и по този начин води до споменатия седативен ефект. Спортисти, които губят ефективността си, когато се прилагат редовно чувстват и не искат да увеличават дозата си поради очакваните странични ефекти, до които ще стигнем, използвайте GABA в седмична редуване с мелатонин и отчетете добри резултати. Общият по-спокоен сън се постига в рамките на няколко седмици с умерено увеличаване на силата, по-добро чувство на инфлация по време на тренировка и в много случаи в д забележима лека загуба на мазнини.

GABA странични ефекти

Купете GABA

Заключение на GABA:

Като добавка за увеличаване на освобождаването на хормона на растежа, можете спокойно да забравите за GABA, тъй като резултатите, постигнати с използването му, не са убедителни. Като помощно средство за сън обаче излиза наяве истинската сила на тази аминокиселина. Така че, ако страдате от нередовен и неопреснителен сън, можете да направите GABA тест.

Коментари 1

Най-накрая знам за какво е GABA. Досега бях неясен