Безсолна диета

диета

Случи се така, че в продължение на много векове в нашата хранителна преобладава солената храна. От древни времена хората, които спестяват месо и зеленчуци за зимата, са се научили да ги солят. Да, и дори, оригиналната руска дума "Rasnosoly" изразява нашата любов към солта.

В наше време не е нужно да влагаме продукти, за да запасим продукти за зимата. Във всеки супермаркет, дори в средата на зимата, ще намерите подходящия продукт, който да носите със себе си през морето. Но традициите поемат от само себе си и все още не можем да си простим удоволствието да ядем хрупкави осолени краставици, херинга, мариновани гъби. Хапваме ги особено често за вечеря. И тогава, сутрин, не можем да облечем любимите си дънки, а лицето изглежда набръчкано и подпухнало. И всичко това поради факта, че консумацията на голямо количество натрий (11-16 g - тази дневна норма за възрастен) пречи на организма да извлича излишната течност и продуктите от клетъчния метаболизъм. Това води до натрупване на течност под кожата, причинявайки подуване.

В такива случаи препоръчваме да опитате безсолна диета. Положителни отзиви за него оставят всички диетолози и лекари. Диета без сол също се предписва по време на бременност, но в този случай диетата на жената е лекар (пълното отстраняване на натрий от тялото на бременната жена може да повлияе на нейното здраве). Диета без сол се препоръчва за хора със сърдечно-съдови и отделителни нарушения.

Рецепта за безсолна диета

Тук всичко е достатъчно просто и ако стриктно се придържате към правилата на диетата (продължителността от 7-14 дни), тогава в рамките на 7 дни можете не само да се отървете от отока, но и да загубите до 5 кг наднормено тегло.

Ако искате, можете да опитате и монодиета без сол. Значението му е, че ще ядете само един вид храна в продължение на 3 дни. Резултатът - 8 кг минус за 15 дни, донесе много положителни отзиви на тази безсолна диета. Но за бременни жени като

диета

Безсолната диета не е подходяща, защото е трудна за понасяне и за известно време лишава организма от порция витамини и микроелементи, необходими за ежедневното хранене. И така, менюто на безсолната диета:

  1. Първите 3 дни трябва да ядете парено пилешко филе.
  2. След това яжте каша, варена на вода за 3 дни (не забравяйте без сол).
  3. През следващите 3 дни можете да ядете всякаква обезмаслена риба.
  4. След това в продължение на 3 дни ядете само зеленчуци (сурови и варени без сол), с изключение на картофи.
  5. И последните 3 дни трябва да ядете плодове (до 1,5 кг на ден).

Възможно е след края на безсолната диета обичайните ястия да ви се сторят твърде солени. И това е добър шанс да намалите количеството консумирана сол и да се сбогувате с подпухналостта завинаги.