без загуба на тегло

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

кика

Здравей твоят Логиан!

Имам въпрос:

Започнах Logi преди около 1 1/2 месеца. Междувременно го задръжте!
Закуска: натурално кисело мляко, 1 банан и 1 ябълка или друго парче плод.
Обяд: Предимно месо със зеленчуци
Следобед: морков или чери домат
Вечер: вкусна салата с яйце или сирене или шунка ... в зависимост от настроението ви.
Междувременно пия кафе с намалена захар, но все още го притискам.

Добре балансиран, мисля.

Също така спортувам поне 3 пъти седмично.

Откакто "правя" Логи, свалих добри 4 килограма. Искам още, все пак тежа 93 килограма. Но то е в застой от една седмица. Разбира се, така е винаги, но като се замислим какво съм ял преди Логи (всяка вечер около половин блокче за цял блок шоколад, много въглехидрати, Нутела на рула и т.н.) как може да стане, че сега нямам нищо да отслабнете повече? Тогава четирите килограма бяха шоколадът, а останалите 25 килограма с наднормено тегло са генетични? Това не може да бъде?

Не се притеснявайте, имам търпение и няма да започна никакви действия с минет . Искам да ми направя добро! Но съм изумен, че не отслабвам повече. Защото това, което ям, е наистина „малко“ в сравнение с преди. Или не е достатъчно, че тичам на задната горелка, без да знам? Какво правя погрешно? Познайте съвета си?

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

с изключение на банана (може би нарязан наполовина?) сутрин не мога да намеря нищо, което би било неблагоприятно.
Правилните масла?
Достатъчно течност?
Твърде малко като цяло, за да може тялото да премине към спестяване?

Случайните спирки са нормални, дори ако сте постили правилно. Тялото задържа вода, за да може да разтваря солевите отлагания в тъканта. По-късно те се екскретират през бъбреците. Затова пийте много вода!

С Най-Добри Пожелания
Рут

мопс мама

можете ли да претеглите количествата за няколко дни, приблизително, за да получите по-добър преглед? Досадно е, досадно, но най-вече дяволът е в детайлите и не може да бъде проследен по друг начин.

Просто запишете всичко, всяка трохичка, всяка капка масло, всяка ядка мимоходом, излиза най-вече "аха опит", защото някои неща са толкова натрупани, хранително, че вече не се забелязват.

Може би не правите нищо лошо, винаги съм имал моменти, когато съм се качвал с тежестта в продължение на дни, но в същото време съм губил обиколката си, а след това е имало плъзгане на кантара и теглото отново е намаляло.

Затова първо си запазете малка книга, но не е задължително да е грешка, приемането никога не е линейно, така че дръжте главата си нагоре и смелост

от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка

Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага

кика

Масло Преминах на зехтин.
Пия три литра вода на ден. Понякога чаша диетична кока вечер и държите кафето. две до три чаши на ден.

С обратната горелка се има предвид така: лесно консумирах 2 1/2 до 3 хиляди ккал на ден преди настаняване. Сега това е намалено поне наполовина. Никога не съм гладен или нещо подобно, но тялото ми получава много по-малко калории, може би защото тялото ми спестява. Минималният ми разход е около 2000 Kcal.

Ще стигне до това, че трябва да запиша. Поне за да получите общ преглед. Но е смешно, че консумирам много по-малко калории от преди, но въпреки това не отслабвам.
За съжаление знам, че има тези колебания в отслабването - чрез много опити за отслабване. но това, че вече е така след 4 килограма, за мен е ново. Знам го от 12 килограма ... дори с майка ми.

Озадачената Кика

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от keeka (24 март 2006 г., 11:29 ч.)

Барни

Също така мисля, че не трябва да гледате на това толкова внимателно. Аз самият се занимавам с LOGI от края на август 2005 г. Първо отслабнах много бързо, в рамките на 6 седмици от 81 на 76 кг. След това ми отне до януари, за да стигна до 74 кг и сега на почивка изведнъж стана "само" 73 кг. През цялото време всякакви хора ми казваха колко страхотно ще отслабна и по панталона мога да разбера, че формата е станала по-добра.

Физическата ми активност е много нередовна, но физическата активност е много полезна за мен.

Освен това открих за себе си, че отслабвам по-добре, ако мисля за това възможно най-малко. Вижте празничен ефект. Със сигурност ядох повече плодове от две порции на ден, а също така се отдадох на коктейл или два на бара - и все още.

Не оставяйте главата си да увисне, Логи ви прави толкова много добри неща по отношение на общото благосъстояние. Може би ще успеете да извадите тежестта от главата си. Тогава със сигурност ще бъде по-лесно.

С Най-Добри Пожелания
Барни

Ако животът ви предлага лимони, поискайте текила и сол и ми се обадете!

Ева Х.

Отне ми три месеца, за да си спестя петте килограма, така че това не е необичайно.

Моля, LOGI не е модна диета.
С LOGI бавно отслабвате - Dr. Worm го подчертава отново и отново.

LOGI има толкова много други предимства - справете се повече с тях, отколкото с везните - тогава везните ще отстъпят отново, точно така.

С Най-Добри Пожелания
Ева

Делия

дългата, сурова зима доведе до застой на тежестта на някои логианци поради принудителната липса на упражнения. И вие можете Не кажете: „Калорията си е калория, това е калория.“ Има много повече фактори в играта.
Търпение, търпение, търпение. Тогава ще се оправи.

кика

Благодаря ви за всички отговори. прави ме
малко смелост!

Здрасти! Кажи ми, текстът ти излезе малко негативен ... може да бъде?
Знам, че Логи не е модерна диета и че бавното отслабване е добре, както вече писах по-горе.

Просто се учудих, че застоя толкова бързо, въпреки че се храня толкова здравословно. И дори да игнорирам везните, откривам, че панталоните ми няма да отидат по-нататък (дори с четирите килограма) . така че няма значение, няма заблуда.

И че Логи има много предимства, знам, вече няколко пъти споменах, че съм добре, така че не разбирам донякъде ядосаната ви реакция.

снежна роза

Така че мога да ви разбера добре, че се притеснявате. Рядко говоря във форума, но съм логи от около октомври и не съм загубил нищо, от 2 месеца също спортувам 3 пъти седмично без успех, нито теглото е по-малко, нито гащите ми са по-широки.
Вече съм сложил храната си тук, но отново, ако въпросът следва: две филийки тост от спелта с различни. Топинг (сирене, малко сирене, масло) или 2 пържени яйца. По време на обяд салата с 1-2 домата, 1/3 краставица, половин звънец, риба (тоно и др.) И овче сирене или моцарела 150-200 грама (понякога твърдо яйце). Обикновено малко нещо вечер, малко сирене със зеленчуци. Понякога има морков и ябълка, нарязани сутрин. През делничните дни готвя за обяд, почти винаги риба с различни размери. Вариации. (аз съм веги)

Е, мога само да потвърдя, че се чувствате добре с Логи, дори ако нищо не се случва с тялото ви!

Ева Х.

Оригинал от keeka
@ Ева

Здрасти! Кажи ми, текстът ти излезе малко негативен ... може да бъде?

Съжалявам, не - нямах предвид това, Кийка, просто бързам.

Просто исках да покажа с моя пример, че "добрите неща се нуждаят, защото".
Не се отчайвайте, бъдете търпеливи - ако не сте тип против LOGI: оставете се, ще се получи.

През последните три десетилетия от живота си многократно отслабвах бързо, но като цяло се увеличих.
С LOGI това върви бавно и задържа за първи път.

Според мен и опит, по-добре сте, ако не върви бързо.
Това исках да кажа.

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Ева Х. (24 март 2006, 14:52)

кика

Е, пасва.

В крайна сметка няма да хвърля пистолета в зърното, само защото не го свалям. Наслаждавам се - това е достатъчно, за да продължи Логи.

Във всеки случай, благодаря за отговорите.

Приятен уикенд на всички!

Лори11

Не знам до каква степен вашият Т. може да ви помогне. Здравословното отслабване означава бавно отслабване. "Бавно" е - в зависимост от това къде четете - с макс. Дефинирани 0,5 кг на седмица. Средно!

Така че, ако сте успели да постигнете 4 кг за около 6 седмици или със седмица на покой за 7 седмици, тогава успехът ви е лесно над него. Разбира се, първоначалните килограми обикновено са по-бързи. Спортните програми подпомагат отслабването в средносрочен и дългосрочен план - Dr. Worm също казва някъде, че няма LOGI без спорт. В краткосрочен план обаче по-интензивната спортна програма понякога може да блокира случващото се на кантара. С редовни упражнения плащате кредит на здравната си и диетична сметка, която често плаща само средно до дългосрочни лихви. Но това е интерес, който винаги, винаги, винаги си струва, дори ако трябва да го изчакате известно време.

Също така: "средно" и "макс." означава, че едната или другата седмица може лесно да премине изключително малко или изобщо нищо. И често достатъчно за няколко седмици наведнъж.

Разбира се, очакванията са големи - знам това!

Ако сте сигурни, че всъщност се придържате към препоръките за претегляне с хранителното си поведение и че не се „изневерявате“ с едното или другото не-ЛОГИЧНО хапане в продължение на един ден или седмица, трябва (за съжаление) да проявите търпение към себе си. Все още ли е в зелената зона!

Дори и сега да мога да предизвикам малко недоволство: понякога помага да се определи собственото и често много несъзнавано „измама“, като се запишат.

Препоръките на рамката LOGI позволяват голяма доза свобода. И в голямата радост, че сте намерили „диетична програма“ с много свобода, понякога надхвърляте тези изисквания.

При много личния си преглед на предмета „хранене“, с моето „не отслабване“ и информацията, която получих, открих няколко „дефекта“ в програмата си. Ако няколко седмици подред не се понижавате с теглото си, определено ви съветвам да се проверите по-внимателно, за да видите къде може да имате безсъзнателни фишове.

Имах съвет да имам винаги зеленчуци/салата или макс. за пълнене на разумно количество плодове (последните макс. 250 грама на ден!), източник на протеин - постно месо, риба (също мазнина), птици, бобови растения или нормални мазнини млечни продукти - като гарнитура (!), а останалите да се използват само като „подправки“, отново донесе много. Моят много личен проблем беше сиренето. Трябваше да се науча да използвам сиренето само като „заливка“, като вкусна закуска. а не да го използвате като източник на протеин в изобилие като месо или риба.

В ретроспекция моята порция сирене беше глупост. Д-р Не напразно Worm пише „постно“ месо и млечни продукти с „нормална мазнина“ (което е около 3,8% мазнини в киселото мляко и млякото), ако похапвате 200 грама сирене, което - в зависимост от съдържанието на мазнини - понякога дори 60% ( Мисля, че i. Tr.) Носи със себе си. Но това са само малките грешки, които се прокрадват в еуфорията.

Желая ви голям успех!

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Lori11 (24 март 2006, 19:33)