Нюйоркска диета: Трансформиране на тялото ви за две седмици

Нюйоркската диета обещава да отслабне възможно най-бързо. Той е ефективен, но и не съвсем безвреден.

Понякога нещата трябва да се случат много бързо: може би идва лятото или любимата ви рокля трябва да се побере отново до определено време. Тогава така наречената Нюйоркска диета е начин да помогнете на тялото да претърпи малка трансформация за много кратко време. Изобретателят на този метод за отслабване е Дейвид Кирш, личен треньор, който ежедневно се занимава със знаменитости. Той обещава, че диетата в Ню Йорк може да свали шест до осем килограма само за 14 дни. Принципът се основава на първо премахване на въглехидратите от менюто, какъвто е случаят и с метода с ниско съдържание на въглехидрати. Простото при храненето е, че разрешените храни остават доста управляеми, докато е сложно да се приспособим към него и да се придържаме към него. Зеленчуците, салатите, рибата, месото и ядките като закуски между храненията са най-важните компоненти на диетата в Ню Йорк.

Комплект за загуба на мазнини от главата до петите

Основната идея е да настроите напълно тялото към загуба на мазнини. Освен храненето, това изисква и втори важен инструмент и това е спортът. За това са отделени поне 90 минути на ден. По-малко става въпрос за изграждане на мускулна маса, което едва ли е възможно за този кратък период от време, а за стягане на тъканта. По този начин обучението включва единици за издръжливост, от една страна, и упражнения, от друга, за укрепване на съществуващите мускули. В допълнение, има три основни хранения и две богати на протеини закуски между тях, за да поддържате глада възможно най-нисък. Най-важното и най-обширно ястие е предназначено за обяд. През целия ден се пият неподсладени чайове и много вода.

Какво следва след две седмици от диетата в Ню Йорк?

След признатите нелеки две седмици, диетата в Ню Йорк следва втора фаза. Тук е позволено да се яде малко количество въглехидрати и още няколко мазнини. След това се одобряват ябълки, боб, леща, сладки картофи и плодове. Тук също са предвидени две седмици за този раздел. Следва третата фаза, която по принцип може да бъде приета до края на живота. Това означава, че две от храните, които са били отменени през първите две седмици, могат да бъдат връщани в менюто всеки ден. Те обаче трябва да се консумират само умерено. По принцип диетата в Ню Йорк е ефективна, но това също може да бъде проблем. Фактът, че голямо количество тегло се губи за много кратко време, донякъде е проблем за здравето. Германското общество по хранене препоръчва да се губят само около половин килограм на седмица. Ако наистина има спешен случай и искате да се отървете от няколко килограма възможно най-бързо, трябва да се обмисли този метод.