Без да огладнеете: колко ефективна е нарязаната диета?

Новата диетична тенденция от САЩ обещава да получи по-тънки два размера рокли само за шест седмици. Но колко ефективна е настърганата диета?

28 Отдавна ли мислите за отслабване, но изглежда, че нито една диета не работи за вас? Новата американска диета на парчета обещава бързо отслабване в рамките на шест седмици. Най-хубавото в него: Диетата трябва да доведе до мечтаното тегло, без да гладувате.

Какво представлява диетата на парчета?

Лекарят д-р. Иън К. Смит, който е изучавал медицина в Харвард, разработи новата диета на парченца. Той също така е написал книгата „Shred: The Revolutionary Diet“, която трябва да придружава пътя към идеалната фигура само за шест седмици:

Според Смит през този период трябва да загубите осем до единадесет килограма и десет сантиметра телесни размери. Това се равнява на два размера дрехи, които трябва да се свият чрез диетата.
Всяка от шестте седмици има различен девиз: Отпътуване, предизвикателство, метаморфоза, възход, освобождение, триумф.

Как работи диетата?

По време на диетата акцентът трябва да бъде върху редовните и регулирани хранения. Те не трябва да надвишават определен брой калории.

Можете да ядете до седем хранения на ден, което не трябва да надвишава 1300 калории. Така че гладът не е случаят с тази диета.
Според плана всеки ден трябва да се ядат четири правилни ястия и три леки закуски от по 100 до 150 калории. Интервалите между храненията са особено важни тук.
Съответно трябва да минат до три часа преди следващия прием на храна, така че нивата на инсулин и хормон да останат стабилни. Това избягва апетита за храна.
Упражненията също играят основен компонент в ефективното отслабване през този период. Упражнението трябва да се прави поне пет пъти седмично по 45 минути. Книгата предписва кои видове упражнения са най-ефективни за отслабване.